Ως γονιός, ξέρεις ότι το στρες είναι ένα κομμάτι της καθημερινότητάς σας. Αλλά αυτό που ίσως δεν αντιλαμβάνεσαι είναι ότι ο δικός σου εκνευρισμός μπορεί να έχει αντίκτυπο στα επίπεδα στρες του παιδιού σου και το σπίτι σου να γίνει πεδίο μάχης με εντάσεις, φωνές και μονολεκτική επικοινωνία.

Πώς θα το εντοπίσεις 

Κανένας δεν κοιμάται

Όταν τα επίπεδα στρες είναι πολύ υψηλά, ο ύπνος είναι το πρώτο πράγμα που επηρεάζεται. Κατά συνέπεια, η αϋπνία οδηγεί σε περισσότερο άγχος και στρες. Αν όντως συμβαίνει αυτό, βάλε τα παιδιά για ύπνο μισή ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο και κάνε το ίδιο και εσύ.

Φωνάζετε περισσότερο ο ένας στον άλλο

Συχνά, όσο πιο αγχωμένοι νιώθουμε, τόσο πιο πολύ φωνάζουμε και γκρινιάζουμε. Αν μαλακώσεις τη φωνή σου, θα πέσουν και οι τόνοι από όλες τις πλευρές.

Έχετε μειώσει αισθητά τα οικογενειακά γεύματα

Όταν βιώνεις άγχος, είναι πολύ πιο πιθανό να παραλείψεις τα οικογενειακά γεύματα ώστε να αποφεύγεις την αλληλεπίδραση. Μπορείς να βελτιώσετε τη μεταξύ σας σχέση με το να γράψετε ο καθένας από ένα θετικό σχόλιο για τον άλλο και να το βάλετε σε ένα καλάθι πάνω στο τραπέζι. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τράβηξε ένα χαρτί και διάβασε δυνατά. Είναι ο ιδανικός τρόπος να πεις συγκεκριμένα καλά πράγματα για τα υπόλοιπα μέλη και έτσι κάνεις τα παιδιά να ανυπομονούν.

Το παιδί σου σε αποφεύγει

Στις στρεσογόνες καταστάσεις, τα παιδιά κάθονται μόνα τους στο δωμάτιό τους, ενώ τα μικρότερα ζητούν πιο συχνά να παίζουν με τους φίλους τους. Μίλησε με τα παιδιά για ό,τι συμβαίνει και υιοθέτησε πιο θετικές καθημερινές συνήθειες, όπως το να αθλείσαι, να χαλαρώνεις και να μην το παρακάνεις με το φαγητό, το ποτό ή το κάπνισμα.

Δυσκολεύεσαι στη δουλειά

Αν δεν μπορείς να σηκωθείς καν το πρωί από το κρεβάτι, κάνε καλύτερη προετοιμασία το προηγούμενο βράδυ ή κοιμήσου ακόμα πιο νωρίς.

Έχεις μόνιμα κακή διάθεση ή αρρωσταίνεις

Τα παιδιά ίσως παραπονιούνται για στομαχόπονο ή εφιάλτες, αϋπνίες και πονοκεφάλους. Το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται. Γενικά, κάνε όσο περισσότερα πράγματα μπορείς για τον εαυτό σου ώστε να αποσυμπιέζεσαι. 

Κάνεις πολλά πράγματα κάθε μέρα

Μήπως ήρθε η ώρα να αποκτήσεις μια ισορροπία και να μην το παρακάνεις με ατελείωτες δραστηριότητες σε καθημερινή βάση; Κάνε μια παύση και συζήτησε με τα παιδιά για το αν θέλουν να συνεχίσουν έτσι ή να διακόψουν κάτι που τους προσθέτει άγχος.

Πηγή