Πλένουμε τα χέρια μας

Η πιο σημαντική από τις συνήθειες προσωπικής υγιεινής είναι το πλύσιμο των χεριών. Τα παιδιά πιάνουν αντικείμενα που έχουν πιάσει πολλά άλλα χέρια, πιάνουν χρήματα, πόμολα κα. Στη συνέχεια μπορεί να πιάσουν με άπλυτα χέρια το κολατσιό τους. Μαντέψε πού θα καταλήξουν όλα αυτά τα μικρόβια… Είναι σημαντικό, λοιπόν, να περάσουμε αυτή τη συνήθεια –το πλύσιμο των χεριών δηλαδή- στα παιδιά. Βρέχουμε τα χέρια μας κάτω από τη βρύση, βάζουμε μια ποσότητα σαπούνι, πλένουμε καλά και ανάμεσα στα δάχτυλα και ξεβγάζουμε. Επαναλαμβάνουμε δεύτερη φορά και στη συνέχεια σκουπίζουμε σε καθαρή πετσέτα ή σε καθαρό χαρτομάντιλο.

Προσέχουμε όταν φταρνιζόμαστε ή βήχουμε

Μαθαίνουμε στο παιδί ότι πρέπει να βάζουμε το χέρι μας μπροστά στο στόμα μας όταν φταρνιζόμαστε και όταν βήχουμε. Τα σταγονίδια μεταφέρουν στον αέρα μικρόβια, με αποτέλεσμα να κολλήσουν την ίωσή μας οι φίλοι μας και να υποφέρουν και αυτοί. Στη συνέχεια, πλένουμε τα χέρια μας. 

Δεν αγγίζουμε με τα χέρια μας

Πολλά παιδιά συνηθίζουν να βάζουν τα δάχτυλά τους στη μύτη τους. Πολλά από αυτά και στο στόμα, ενώ άλλα τρίβουν με μανία τα μάτια τους. Τα μάτια, η μύτη και το στόμα είναι οι καλύτεροι αποδέκτες μικροβίων. Αν τα χέρια έχουν μικρόβια, είναι πολύ εύκολο αγγίζοντας αυτά τα σημεία στο πρόσωπό μας να πάθουμε σοβαρές μολύνσεις. Δεν είναι μόνο αντιαισθητικό. Είναι και επικίνδυνο για την υγεία.

Η στοματική υγιεινή

Τα παιδιά πρέπει να ενθαρρύνονται από εμάς να πλένουν τα δόντια τους, τουλάχιστον 2 φορές τη μέρα. Αν είναι δυνατόν και 3… δηλαδή πρωί, μεσημέρι, βράδυ. Η στοματική υγιεινή είναι πολύ σημαντική και για τη διατήρηση της καλής υγείας των δοντιών μα,  αλλά και γιατί τα μικρόβια του στόματος μπορούν να βλάψουν πολύ σημαντικά πολλά ζωτικά μας όργανα. Η καρδιά, το στομάχι, ακόμη και το έντερο, βλάπτονται πολύ σοβαρά από τα μικρόβια του στόματος, κάτι που πολλούς τους βρίσκει απροετοίμαστους. Τα δόντια πρέπει να πλένονται τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα, για 2 τουλάχιστον λεπτά. Χωρίστε τις γνάθους στα 2 και μάθε στα παιδιά σου να βουρτσίζουν 30 δευτερόλεπτα την κάθε μια πλευρά της άνω και κάτω γνάθου. Ξέβγαλμα καλό και στοματικό διάλυμα.

Μπάνιο πριν πάμε για ύπνο

Είναι απαραίτητο να μην πηγαίνουν για ύπνο τα παιδιά, αν δεν έχουν κάνει το μπάνιο τους. Πέραν του ότι πρέπει να κοιμούνται καθαρά, το μπάνιο τα χαλαρώνει και τους εξασφαλίζει ποιοτικά έναν πιο ήρεμο ύπνο. Από την άλλη, είναι προτιμότερο να κάνουν το μπάνιο τους το βράδυ πριν πέσουν για ύπνο, παρά να πρέπει βιαστικά να κάνουν ντους το πρωί και να φύγουν για το σχολείο σχεδόν βρεγμένα. Το μπάνιο, ακόμη και αν γκρινιάζουν, επιβάλλεται να γίνεται καθημερινά!

Πηγή