Ζεστό νερό με λεμόνι

Μια από τις πλέον αναγνωρισμένες ιδιότητες του νερού είναι η ικανότητά του να βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Ένα ποτήρι ζεστό νερό, λοιπόν, ενισχυμένο με λίγες σταγόνες λεμονιού μπορεί να κάνει θαύματα για το ξεκίνημα της ημέρας και συμβάλλει καθοριστικά στη βαθιά αποτοξίνωση του οργανισμού. Το λεμόνι από μόνο του βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του συκωτιού και έτσι οδηγεί στην αποβολή ανεπιθύμητων τοξίνων που υπάρχουν στο σώμα μας. 

Πράσινα smoothies

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα συστατικά μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, Η λύση μπορεί να γίνει πολύ απλή. Ξεδίψασε με ένα πράσινο smoothie από φρούτα και λαχανικά και απόλαυσε τις ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό σου. 

Σαλάτα και ωμά λαχανικά σε κάθε γεύμα

Είτε ως ορεκτικό είτε ως συνοδευτικό, βάλε τη σαλάτα σε κάθε γεύμα. Τα ωμά λαχανικά και οι πράσινες σαλάτες – μαρούλι, ρόκα, σπανάκι – βοηθούν σημαντικά στη διαδικασία της αποτοξίνωσης και σίγουρα δεν θα πρέπει να παραλείπονται για ένα ολοκληρωμένο γεύμα.

Φρούτα για τη λιγούρα

Σε καταστάσεις πείνας και έντονης λιγούρας προτίμησε τα φρούτα. Όχι μόνο θα σου κόψουν την όρεξη και δεν θα σε γεμίσουν με ανεπιθύμητες θερμίδες, αλλά θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του οργανισμού σας και στην γρήγορη αποτοξίνωση. 

2 λίτρα νερό την ημέρα

Είναι συνηθισμένο οι γιατροί και οι ειδικοί να συστήνουν γύρω στα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Μια τέτοια ποσότητα είναι σίγουρα απαραίτητη, αλλά όσο περισσότερο νερό βάλεις στη ζωή σου τόσο μεγαλύτερο δώρο κάνετε στον οργανισμό σας. Τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα προσφέρουν, εκτός από ενυδάτωση, την δυνατότητα βαθιάς αποτοξίνωσης.