Η αυτολύπηση μετατρέπεται σε μια συνεχή σκέψη που «τρώει» τον πολύτιμο χρόνο σου. Αφήνεσαι στις σκέψεις σου, χωρίς να μπορείς να βάλεις φρένο. Είναι σαν να παραδίνεσαι στις αρνητικές σκέψεις. 

Ωστόσο, έχεις τη δυνατότητα να μετατρέψεις την αυτολύπηση σ΄έναν υγιή τρόπο σκέψης. Πώς; 

Να θυμάσαι πως εμείς οι ίδιοι ελέγχουμε το μυαλό μας

Προσπάθησε να εξασκηθείς στο να ασκείς έλεγχο στις σκέψεις σου. Όταν πας να κάνεις μια αρνητική σκέψη, αυτομάτως βγάλε την από το μυαλό σου και σκέψου κάτι πιο ευχάριστο. Αντί διαρκώς να υποβάλλεις στον εαυτό σου το ερώτημα: «Γιατί εγώ;», αντέστρεψε το και πες: «Γιατί όχι εγώ;». Μια δυσκολία είναι θα την αντιμετωπίσω. Ηρέμησε και κλείσε τον δρόμο στις αρνητικές σκέψεις. Δυσκόλο μεν, εφικτό δε. Απαιτείται πειθαρχία να «τιθασεύσεις» το μυαλό σου. Η πειθαρχία δεν είναι ούτε ευχάριστη, ούτε εύκολη διαδικασία. Σκέψου, όμως, πόσο ήρεμη θα αισθανθείς αφότου την κατακτήσεις. Αξίζει, λοιπόν, να παλέψεις γι΄αυτήν. 

Γίνε μέρος της ζωής των άλλων

Η φυσική, η ψυχολογία και οι θρησκείες ανά τον κόσμο, συμφωνούν στο εξής: «Είναι πιο ευλογημένο να δίνεις παρά να λαμβάνεις». Το να προσφέρεις στους άλλους προκαλεί χαρά και ευχαρίστηση. Προσπάθησε, λοιπόν, να φέρεσαι γενναιόδωρα στους γύρω σου και να αλληλεπιδράς μαζί τους. Μην κλείνεσαι στο καβούκι σου. Δεν είσαι το κέντρο της γης. Μην είσαι εγωκεντρική. Δες και πέρα από σένα. Αν μπορείς να προσφέρεις βοήθεια σε κάποιον, δώσε την απλόχερα. 

Να ελπίζεις σε μια καλύτερη ιστορία

 Η Άννα Φράνκ το είχε θέσει πολύ σωστά: «Σκέψου την ομορφιά που έχει απομείνει γύρω σου και θα είσαι χαρούμενος». Και στο λέω εγώ που δεν φημίζομαι για την αισιοδοξία μου. Εκεί που τα βλέπεις όλα μαύρα, κοίταξε τριγύρω σου. Δεν μπορεί. Κάτι θα υπάρχει που θα σε κάνει να χαμογελάσεις. Ειδικά το τελευταίο να το κάνεις συχνά. Ακόμη και την ώρα που νομίζεις ότι όλο το σύμπαν συνωμοτεί εναντίον σου, προσπάθησε να διακωμωδήσεις την κατάσταση. Ηρέμησε και δες τη θετική πλευρά. Κάπου θα υπάρχει. 

Πηγή