Η απάντηση λοιπόν είναι πώς αυτό μάλλον συμβαίνει, γιατί καταναλώνετε κάποιες τροφές που είναι υποθετικά υγιεινές ενώ στη πραγματικότητα σαμποτάρουν τη διατροφή και τη δίαιτα σας.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μία λίστα με τα 5 πιο κοινά τρόφιμα που μπορεί να παρεμποδίζουν τη δίαιτά σας:

Smoothies

Τα smoothies είναι αδιαμφισβήτητα δροσερά και νόστιμα αλλά πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα φρουτώδη μείγματα. Ακόμη και τα σπιτικά smoothies περιέχουν τόσο ζάχαρη, όσο και ένα κουτάκι αναψυκτικού, που. Ο τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να διατηρήσετε την αναλογία ανάμεσα σε λαχανικά και σε φρούτα 3 προς 1.

Γκρανόλα

Όλοι ακούμε τα μεγάλα οφέλη της γκρανόλα που στην ουσία είναι ένα μείγμα βρώμης. Συχνά στο εμπόριο κυκλοφορούν ποικιλίες που παρασκευάζονται με βούτυρο και ζάχαρη. Έτσι, ένα πακέτο γκρανόλα που αγοράσατε από κάποιο κατάστημα, το πιο πιθανό είναι να περιέχει και πολλά συντηρητικά και να κρύβει κορεσμένα λιπαρά οξέα και σιρόπι καλαμποκιού υψηλό σε φρουκτόζη με πολλές θερμίδες. 

Αποξηραμένα φρούτα

Κάποιοι υποστηρίζουν, ότι είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό σνακ, κάποιοι άλλοι λένε ότι δεν απέχουν πολύ από μια... καραμέλα. Συνήθως τα βρίσκετε σε ζαχαρωμένη μορφή, δηλαδή με επικάλυψη ζάχαρης ενώ κανονικά δε θα έπρεπε να εμπεριέχουν καθόλου επιπρόσθετη ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, καθώς από μόνα τους σε αφυδατωμένη μορφή, είναι άκρως θρεπτικά, όπως και τα φρέσκα φρούτα καθώς είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. 

Μπάρες ενέργειας

Εάν δεν είστε προσεκτικοί, η αγαπημένη σας μπάρα ενέργειας ή και πρωτεΐνης μπορεί και να είναι μία μεταμφιεσμένη βόμβα ζάχαρης. Οι ετικέτες τους μπορεί να είναι ύπουλες και παραπλανητικές. 

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα οποία βοηθούν και ενισχύουν την υγεία και τη καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά οτιδήποτε άλλο εκτός από το απλό γιαούρτι, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, θα πρέπει απαγορεύεται. Προσοχή στα διάφορα συνοδευτικά και γεύσεις, διότι αυτά συνήθως περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα. 

Πηγη: glow.gr