Όλοι έχουμε δει την ταινία «Rocky», το «Karate Kid» ή έναν σύγχρονο αγώνα UFC. Ποιος δεν θα ήθελε ένα ωραίο γραμμωμένο σώμα σαν αυτό των αθλητών ή των boxer;  Για για να το αποκτήσετε, όμως, θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά. 

Εγώ ξεκίνησα πριν από 12 χρόνια και θυμάμαι την πρώτη μέρα σαν να ήταν χθες. Ο προπονητής είχε μπει επιβλητικά στην αίθουσα με τη military στολή του και την  ομάδα του. Οι περισσότεροι φοβήθηκαν κι έφυγαν… Τελικά, στο μάθημα μείναμε μόνο δυο θαρραλέοι fighters. Αγάπησα το πάθος, τον δυναμισμό, την ενέργεια και τη ζωντάνια του προγράμματος. Τότε, αποφάσισα πως ήθελα να μάθω τα πάντα γύρω από το «BODYCOMBAT» και τις πολεμικές τέχνες. Γι’ αυτό έχω να ευχαριστήσω τον προπονητή και head trainer του προγράμματος της εταιρείας «Les Mills Cyprus», Γιώργο Ευθυμίου,  που αποτελεί πραγματική έμπνευση για όλους εμάς τους instructors, όπως επίσης και τους fighters μου, που καθημερινά μου δίνουν ένα κομμάτι από τον εαυτό τους, την αγάπη και την ενέργεια τους. Σκοπός του προγράμματος είναι να κάψει το περιττό λίπος και να γραμμώσει όλο το σώμα, γλουτούς, πόδια, χέρια και ειδικά τον κορμό μας. Ας αρχίσουμε, όμως, από τα βασικά: 

Τι είναι το «BODYCOMBAT»; 

Πρόκειται για υψηλής έντασης καρδιοαναπνευστική, ομαδική άσκηση, βασισμένη και εμπνευσμένη από πολεμικές τέχνες («Karate», «Taekwondo», «Boxing», «Muay Thai», «Capoeira», «Kung fu»). Είναι μια πρόκληση μέσα από ένα 55λέπτο «ταξίδι» πολεμικών τεχνών, όπου θα χτυπήσετε, θα κλωτσήσετε, θα γραμμώσετε το σώμα σας και θα εκτονωθείτε, αποβάλλοντας κάθε ένταση, άγχος και έγνοια της καθημερινότητας σαν αληθινοί πρωταθλητές! Ο προπονητής σας θα σας καθοδηγήσει και θα σας προκαλέσει, ώστε σε κάθε γύρο να δουλέψετε πιο έντονα και σκληρά.

Ποια ακριβώς είναι τα πλεονεκτήματα; 

• Κάψιμο λίπους. 
• 740 θερμίδες λιγότερες ανά μάθημα. 
• Τόνωση και γράμμωση χεριών, ποδιών, ώμων και κορμού.
• Εκτόνωση.
• Ανάπτυξη συντονισμού και συγχρονισμού κινήσεων.
• Ανάπτυξη ταχύτητας, εκρηκτικότητας.
• Ανάπτυξη αντοχής.
• Τόνωση γλουτών και κορμού.
• Γρήγορα αποτελέσματα σε όλο το σώμα. 

Σ ε  π ο ι ο ύ ς  α π ε υ θ ύ ν ε τ α ι;

Σε όσους αρέσουν τα δυναμικά και έντονα προγράμματα και προπάντων οι μεικτές πολεμικές τέχνες («Mixed Martial Arts»). Δεν απευθύνεται σε έγκυες λόγω των δυναμικών, έντονων και εκρηκτικών κινήσεων.

Τι γίνεται με τους αρχάριους; 

Φυσικά υπάρχουν και επιλογές τόσο για άτομα που μόλις έχουν ξεκινήσει,  όσο και για προχωρημένους fighters, προσαρμογές στις ασκήσεις με λιγότερη ή ακόμη και περισσότερη ένταση. Οι επιλογές θα  προκαλέσουν  τον/την κάθε fighter ώστε ανάλογα με τις αντοχές και δυνατότητες του/της να δοκιμάσει τις δυνατότητες του/της μέχρι το τέλος! 

Πώς είναι ένα μάθημα «BODYCOMBAT»; 

Σκεφτείτε ότι έχετε μπροστά σας 9 γύρους... 9 μάχες από τις οποίες πρέπει να βγείτε κάθε φορά νικητής! Έκρηξη, αντοχή, δύναμη, συγχρονισμός κινήσεων , σπιρτάδα, ταχύτητα, πάθος, ζωντάνια, ενέργεια, χαρακτηρίζουν ένα μάθημα «BODYCOMBAT». Μάθημα χωρίς ρυθμό και μουσική δεν γίνεται. Ο ήχος από τα τελευταία hits ανεβάζουν τους ρυθμούς και τη διάθεση στο φουλ. Οι συνεχόμενες μπουνιές, αγκωνιές και κλωτσιές θα εκτονώσουν και θα γραμμώσουν το σώμα σας μετά από μια έντονη και δύσκολη μέρα. Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος δείχνει και πόσο έντονα έχετε γυμναστεί. Η μουσική δίνει το ρυθμό και ο/η προπονητής βρίσκεται επί σκηνής, δείχνοντας και κατευθύνοντας ώστε κάθε κίνηση να εκτελεστεί με ασφάλεια  και ακρίβεια πρωταθλητή. Η συχνότητα και ο συνδυασμός των κινήσεων θα δοκιμάσουν την αντοχή σας μέχρι το επιθυμητό αποτέλεσμα. To «BODYCOMBAT» μπορεί να γίνει, επίσης, σε 30λέπτο και 45λέπτο μάθημα.

Τι θα χρειαστείτε στο μάθημα;

Απαραιτήτως νερό, πετσέτα και φυσικά άνετα ρούχα για να μπορείτε να κινείστε και να κλωτσάτε άνετα. Η «REEBOK» έχει μεριμνήσει για αυτό με τις ειδικές σειρές ρουχισμού «REEBOK COMBAT», «REEBOK UFC» και «REEBOK LESMILLS», όλες διαθέσιμες στα καταστήματα «Famous Sports». 

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε «BODYCOMBAT» για να δείτε αποτελέσματα;

Αρχίστε με 2 -3 μαθήματα την εβδομάδα, συνδυασμένα πάντα με σωστή διατροφή και τα αποτελέσματα θα είναι αισθητά άμεσα!

Μπορεί οποιοσδήποτε να γίνει Instructor;

Η «Lesmills Cyprus», η εταιρεία δηλαδή πίσω από το πρόγραμμα, μπορεί να παρέχει τις βάσεις για να γίνετε instructor του προγράμματος που σας ενδιαφέρει, μέσω των ειδικών εκπαιδευτικών προγραμμάτων της για «BODYCOMBAT», «BODYPUMP», «BODYJAM», «SH’BAM», «BODYBALANCE», «BODYJAM», «»SPRINT»«, «GRIT» και «RpM», «BODYATTACK». Κατά την εκπαίδευση  έχετε τη δυνατότητα να δουλέψετε την κάθε κλωτσιά σαν kickboxer, το κάθε side kick σαν karateka, το κάθε γόνατο και αγκωνιά σαν Muay Thai warrior, την κάθε γροθιά σαν boxer. Χρειάζεται να δουλέψετε σκληρά ώστε να αποκτήσετε τη φυσική κατάσταση που θα σας επιτρέπει να μιλάτε και να αποδίδετε (perform) ως υπόδειγμα πολεμιστή στην τάξη σας. 

Μετά την αρχική εκπαίδευση, φυσικά , μπορείτε να ακολουθήσετε άλλες αναβαθμισμένες εκπαιδεύσεις της «LesMillsCyprus» που θα σας βελτιώσουν προπονητικά και τεχνικά. Δεν θα είναι εύκολο, με σκληρή δουλειά και επιμονή είναι όμως εφικτό!

Είναι κάτι που μαθαίνεις και τελειώνει ή συνεχώς εξελίσσεται με νέες τεχνικές; 

Φυσικά και εξελίσσεται! Ως instructor εξελίσσεσαι μέσα από το ίδιο το πρόγραμμα, καθώς κάθε φορά είναι ακόμα πιο απαιτητικό. Και το ίδιο το πρόγραμμα εξελίσσεται, κάθε 3 μήνες,  είτε με νέες κινήσεις ή προπονητικές ασκήσεις σύμφωνα με οδηγίες  της θυγατρικής εταιρείας «LesMills New Zealand». Κάθε 3 μήνες όλοι οι instructors καλούνται σε εκπαίδευση των νέων προγραμμάτων από τους head trainers της κάθε χώρας ξεχωριστά. Βέβαια, εναπόκειται στην κρίση και τη θέληση του καθενός ώστε να αποκτήσει πιο πολλές και εξειδικευμένες γνώσεις  που θα τον βοηθήσουν να γίνει ακόμα καλύτερος στον τομέα του.  Η σχολή «MMA Fitness Academy by Iceman», προσφέρεται για όσους θα ήθελαν να έχουν μια προσωπική εμπειρία από τις βασικότερες πολεμικές τέχνες, τόσο από άποψη προπονητικής, ρεαλιστικών κινήσεων και μαθημάτων αυτοάμυνας από έμπειρους δασκάλους και εκπαιδευτές σε «Karate», «Tae Kwon Do», «Muai Thai», «Kick Boxing», «Capoeira», «Brazilian Jiu Zitsu», instructor και μη.