Yπναγωγικοί σπασμοί: Τι είναι και τι τους προκαλεί;

Yπναγωγικοί σπασμοί: Τι είναι και τι τους προκαλεί;

Μπορεί να μην έχεις ξανακούσει τη συγκεκριμένη ορολογία, αλλά πολύ πιθανόν να σου έχει συμβεί

05/05/2018

Ο υπναγωγικοί σπασμοί βιώνονται από πολλούς ανθρώπους όταν κοιμούνται κουρασμένοι ή όταν κάνουν ανήσυχο ύπνο. Είναι σπασμοί, που μπορεί να κάνουν τον άνθρωπο να νιώθει σαν να “πέφτει από ψηλά” ή σαν να τον ξυπνούν ξαφνικά μέσα σε κατάσταση σοκ. Είναι πραγματικά ανακουφιστικό όταν ξυπνάει εκείνος που τους βιώνει. Σημείωσε πως είναι πολύ πιο κοινοί απ' ό,τι νομίζεις. Το καλό είναι ότι είναι αβλαβείς.

Τι ακριβώς είναι ο υπναγωγικός σπασμός;

Οι υπναγωγικοί σπασμοί είναι κινήσεις που μπορεί να συνδέονται με μια εικόνα ή δυνατού θορύβου, που μπορεί να ξυπνήσουν ένα άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ξυπνήσει και να μη θυμούνται τίποτα από το προηγούμενο λεπτό που συνέβη ο υπναγωγικός σπασμός. Ακόμη, η ένταση διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

υπναγωγικοι σπασμοι

Τι βοηθάει την αντιμετώπιση των υπναγωγικών σπασμών

Εάν αντιμετωπίζεις υπναγωγικούς σπασμούς, καλό είναι να σταματήσεις την κατανάλωση καφεΐνης, ειδικά τις απογευματινές και βραδινές ώρες. Επίσης, να ελαττώσεις το κάπνισμα, να προσέξεις τη διατροφή σου και να προσπαθήσεις να μην στερείσαι ύπνο.

Πηγή