Απάντησε με ειλικρίνεια στα πιο κάτω ερωτήματα, για να δεις αν χρειάζεται να απευθυνθείς σε έναν ειδικό

Γιατί μου λένε όλοι ότι χρειάζομαι ψυχοθεραπεία και εγώ δεν το αντιλαμβάνομαι;

Η αλήθεια είναι ότι συχνά είμαστε σε άρνηση όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις και προσπαθούμε να βρούμε τη λύση μόνοι μας, με συνέπεια να καταπονούμε τον εαυτό μας, να κατακλυζόμαστε από σκέψεις και να νιώθουμε κουρασμένοι. Εάν όμως σου το λένε το ίδιοι πολλοί άνθρωποι, μήπως σημαίνει ότι βλέπουν κάτι που μπορεί να εσύ να αρνείσαι να δεις;

Υπάρχει σωστή στιγμή για να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Όλοι μας συνήθως περιμένουμε μια αφορμή για να ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία: ένα διαζύγιο, ένα πένθος, έναν χωρισμό. Για όλους, όμως, η στιγμή είναι μοναδική. Δεν υπάρχει η κατάλληλη στιγμή που πρέπει να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, γιατί όταν σκέφτεσαι με βάση τα πρέπει, δεν θα αφήσεις τον εαυτό σου να βοηθηθεί από όλο αυτό.

Πρέπει να αντιμετωπίζω κάποιο θέμα για να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Πολλοί περιμένουν μια αφορμή για να ξεκινήσουν. Η αλήθεια όμως είναι ότι κανένας δεν χρειάζεται αφορμή για να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία από μόνη της θα οδηγήσει εσένα και τον θεραπευτή σου στην ανακάλυψη νέων πραγμάτων για τον εαυτό σου. 

Μήπως δεν χρειάζομαι ψυχολόγο, αφού έχω τόσους καλούς φίλους;

Ο ψυχολόγος σου δεν είναι και δεν θα γίνει φίλος σου. Είναι ο άνθρωπος με τον οποίο θα πρέπει να αναπτύξεις μια θεραπευτική συμμαχία. Είναι αυτός που αντικειμενικά θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη λειτουργικότητά σου και να στοχεύσεις στην αυτό-βελτίωσή σου.

Γιατί φοβάμαι να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία, ενώ νιώθω ότι θα με βοηθήσει;

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι κάτι που πρέπει να σε φοβίζει. Αυτό που σε φοβίζει είναι ο εαυτός σου και το γεγονός ότι σκέφτεσαι πως θα αλλάξεις. Υπάρχει όμως μεγαλύτερο δώρο από την αλλαγή και από την διόρθωση των λαθών μας;

Πόσες φορές πρέπει να βλέπω τον θεραπευτή μου;

Αυτό είναι κάτι που θα το συζητήσεις μαζί του. Στην πρώτη συνεδρία, ο θεραπευτής θα σου ζητήσει να ορίσεις τους στόχους των συνεδριών σας και θα σου προτείνει εν συντομία το σχεδιασμό αυτής της διαδρομής.

Είχα πάει σε ψυχολόγο παλαιότερα και τώρα νιώθω ότι πρέπει να ξαναπάω. Είναι λογικό να συγκρίνω τον νέο με τον παλιό μου ψυχολόγο;

Δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεσαι ενοχικά γι’ αυτό. Εάν έχεις αποφασίσει ότι θα αλλάξεις θεραπευτή, χρειάζεται χρόνος να συνηθίσεις και να βρείτε τους κώδικες επικοινωνίας σας. Είναι λογικό να νιώθεις άβολα και αμήχανα στην αρχή. Είναι λογικό να συγκρίνεις και είναι λογικό να νιώθεις ότι δεν θέλεις να λες τα πάντα πάλι από την αρχή. Είναι μια μορφή άμυνας και αντίστασης.

Φοβάμαι ότι θα με κουτσομπολεύουν οι άλλοι αν πω ότι πάω σε ψυχολόγο.

Εάν νιώθεις την ανάγκη να αναζητήσεις βοήθεια, δεν χρειάζεται να σκέφτεσαι τη γνώμη των άλλων. Η ψυχοθεραπεία είναι ένα δώρο που προσφέρεις στον εαυτό σου.

Τι στοιχεία πρέπει να έχει ο ψυχολόγος για να με βοηθήσει;

Για τον καθένας μας τα χαρακτηριστικά του θεραπευτή του είναι μοναδικά. Σε αυτό που θα πρέπει να εστιάσεις είναι να υπάρχει θεραπευτική συμμαχία και να νιώθεις ότι τον εμπιστεύεσαι και ότι μπορεί να σε βοηθήσει.

 Μπορώ να εμπιστευτώ τον ψυχολόγο;

Ο θεραπευτής σου είναι αυτός που με τον κώδικα ηθικής και δεοντολογίας, θα σε συνοδεύσει στο ψυχοθεραπευτικό σου ταξίδι.

Το δώρο της ψυχοθεραπείας

Συχνά δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια και ότι δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε μόνοι μας ή με τους φίλους μας ένα πρόβλημα που μας βασανίζει. Δεν είναι όμως αποτυχία να ζητήσεις βοήθεια. Ουσιαστικά, είναι ένα δώρο που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου.

Πηγή