Σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν από ένα ζευγάρι επιδημιολόγων το 1998, απεδείχθη πως οι νυχτερινοί τύποι τόσο άντρες, όσο και γυναίκες που αναλύθηκαν, όχι μόνο έχουν μεγαλύτερα εισοδήματα, αλλά δεν έχουν κανένα μειονέκτημα σε σχέση με τους πρωινούς ομολόγους τους στις γνώσεις και την υγεία. Στην πραγματικότητα, μια πιο πρόσφατη έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι νυχτερινοί τύποι είχαν καλύτερα αποτελέσματα και στις ρομαντικές τους σχέσεις, έχοντας περισσότερους ερωτικούς συντρόφους απ΄ό,τι οι πρωινοί.

Αφού λοιπόν όλοι οι βραδινοί τύποι είναι εξίσου έξυπνοι, έχουν καλύτερη ερωτική ζωή και είναι πιο πιθανό να έχουν και μεγαλύτερο εισόδημα, γιατί η κοινωνία εμμέσως θέλει να τους μετατρέψει όλους σε πρωϊνούς τύπους; Γιατί πολύ απλά έχει αποδειχθεί ότι οι πρωινοί τύποι είναι πιο ευτυχισμένοι. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι λιγότερο επιρρεπείς στην κατάχρηση ουσιών, δηλαδή το κάπνισμα και το αλκοόλ, και είναι επίσης λιγότερο πιθανό να είναι άπιστοι σύντροφοι. Είναι πιο συνεργάσιμοι, ευχάριστοι, ευσυνείδητοι και πιο ενεργητικοί από τους βραδινούς, χρονοτριβούν λιγότερο, καθιστώντας τους πιο παραγωγικούς και ευκολοπροσάρμοστους στο σύνηθες εργασιακό ωράριο των 9-5. Πιθανότατα να είναι και οι υπάλληλοι του μήνα. Κάθε μήνα.

Πώς μπορείς να μεταμορφωθείς σε πρωινό τύπο; 

Αποφάσισε τι είναι καλό για σένα

Tι θέλεις αυτό το πρωί; Έχεις κουραστεί από το να είσαι συνεχώς κουρασμένη, να αργείς κάθε φορά  να τελειώσεις τη δουλειά; Μήπως πραγματικά έχεις σιχαθεί να είσαι σε μια συνεχής βιασύνη ή απλώς θέλεις κάποιο χρόνο μακριά από προθεσμίες, παιδιά και email; Ως άνθρωποι ανταποκρινόμαστε στα κίνητρα. Έτσι εάν δεν υπάρχει κάποιο κίνητρο για να σ΄εμποδίσει να πατήσεις snooze επειδή γνωρίζεις ότι τεχνικά μπορείς να φτάσεις έγκαιρα στη δουλειά σου, τότε πιθανότατα δεν θα προσελκύσεις την αλλαγή.

Βρες μια ώρα για ύπνο, τεχνικές για να κοιμηθείς πιο εύκολα και κυριαρχήσε την τέχνη του tuning out

Όλα τα παραπάνω είναι ήδη γνωστά. Η πρόκληση; Να βρείς αποτελεσματικούς τρόπους που θα εγγυηθούν ένα άδειο, αλλά βαρύ κεφάλι όταν ξαπλώσεις. Ο ύπνος συνδέεται με άπειρα οφέλη για την υγεία, κυρίως θα βοηθήσει στη συγκέντρωσή και στην παραγωγικότητά σου την επόμενη μέρα. Αποφύγε την κρεβατοκάμαρά μέχρι να είσαι έτοιμη να πέσεις για ύπνο. Θα χρειαστεί να δώσεις προτεραιότητα στα βράδια σου για περίπου μια εβδομάδα μέχρι να δημιουργήσεις μια ρουτίνα 'ετοιμάζομαι για ύπνο' που να σου ταιριάζει. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη σου που θα βοηθήσουν τη ρουτίνα σου, είναι ένα ζεστό ντους, μαλακές και άνετες πυτζάμες, ένα τσάι βοτάνων (χαμομήλι, λεβάντα ή rooibos είναι τα καλύτερα), δισκία μαγνησίου, μια χαλαρωτική κρέμα με άρωμα λεβάντας, να διαβάσεις ένα πραγματικό βιβλίο -όχι οθόνες- να κάνεις stretching ή και διαλογισμό.

Ρίξε φως

Εκτός από την εξασφάλιση μιας υγιεινής δόσης βιταμίνης D, εκθέτοντας τον εαυτό σου στο φυσικό φως κάνει το βιολογικό σου ρολόι να 'ξυπνήσει' κάνοντας σε να είσαι σε εγρήγορση. επάνω. Αφού ξυπνήσεις, τραβήξε πίσω τις κουρτίνες για να αφήσετε να μπει το φυσικό φως. Αν είναι χειμώνας και έχει συννεφιά, τότε άνοιξε το παράθυρό σου να μπει φρέσκος αέρας και να ανανεωθεί ο χώρος, ενώ άνοιξε τα φώτα για να αναγκάσεις το σώμα σου να ξυπνήσει. Τώρα αν μετά από όλα αυτά τα χρήσιμα tips και τις επιστημονικές έρευνες εσύ ήσουν, είσαι και θα είσαι ορκισμένη νυχτερινή τύπισσα, είμαστε μαζί σου.  

Πηγή: www.savoirville.gr