Οργάνωσε ένα πικ-νικ κοντά στη δουλειά

Αυτή είναι μια διασκεδαστική πρόταση για όσους φέρνουν το μεσημεριανό τους στο γραφείο. Κοίταξε τους υπαίθριους χώρους γύρω από το κτίριο όπου εργάζεσαι. Μπορεί να βρίσκεσαι κοντά σε ένα μικρό παρκάκι ή σε κάποιο παγκάκι και λίγο γρασίδι. Το πιθανότερο είναι πως υπάρχουν σίγουρα μέρη για να καθίσεις και να φας έξω. Στρώσε ένα όμορφο τραπεζομάντιλο. Αφιέρωσε χρόνο στο να οργανώσεις από νωρίς το πικ-νικ σου – προετοίμασε γευστικά πιάτα που αντέχουν σε υψηλές θερμοκρασίες (για παράδειγμα, σκέψου τα μακαρόνια, την κινόα ή σαλάτες) και επίλεξε ένα δροσερό αναψυκτικό (όπως η λεμονάδα) για να συνοδεύσει το γεύμα σου. Μην ξεχάσεις κάτι λαχταριστό για επιδόρπιο

Βγες μια βόλτα

Στο μεσημεριανό σου διάλειμμα, γιατί δεν πηγαίνεις μια βολτούλα; Προστατέψου από την ακτινοβολία του ήλιου με μπόλικο αντηλιακό και βόλταρε στον καθαρό αέρα. Θα είναι το ιδανικό διάλειμμα από τα meetings και τις ατελείωτες to-do λίστες. Αν θέλεις, άκουσε παράλληλα ένα διασκεδαστικό podcast, την αγαπημένη σου μουσική ή απλώς άσε τους εξωτερικούς ήχους να σε παρασύρουν! Προσπάθησε να αντισταθείς στον πειρασμό να κάνεις κάποιο τηλεφώνημα ή να ασχοληθείς με τη δουλειά κατά τη διάρκεια της βόλτας σου, καθώς ο σκοπός είναι να χαλαρώσεις.

Διάβασε, αλλά όχι μέσω κάποιας συσκευής

Πάρε ένα βιβλίο ή περιοδικό μαζί σου και διάβασέ το στο μεσημεριανό διάλειμμα. Θες να ακούσεις ένα μυστικό; Μην το διαβάσεις σε κάποια συσκευή. Το θέμα είναι να αποδράσεις λιγάκι από τη δουλειά και να αναζωογονηθείς, όχι να κοιτάζεις ξανά σε μια οθόνη. Αντιθέτως, εστίασε στο βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου και επίτρεψε στον εαυτό σου να γίνει μέρος της ιστορίας που διαβάζει. Θα επιστρέψεις στο γραφείο νιώθοντας πως έχεις ταξιδέψει σε άλλο χρόνο και τόπο, με ανανεωμένη διάθεση.

Φρόντισε τον εαυτό σου

Έχεις όρεξη για κάτι γλυκό; Πήγαινε στο κοντινότερο μαγαζί με frozen yogurt ή φούρνο και διάλεξε ό,τι πιο λαχταριστό μπορείς να βρεις. Νιώθεις τα χέρια σου κουρασμένα; Απόλαυσε ένα χαλαρωτικό μανικιούρ! Ονειρεύεσαι ένα νέο σύνολο για κάποιο event; Μπες σε μια μπουτίκ και ρίξε μια ματιά σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ. Το μυστικό είναι να ενδίδεις σε αυτές τις απολαύσεις κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη και να μη γίνουν μια καθημερινή συνήθεια, διότι έτσι χάνουν την ιδιαιτερότητά τους.

Δημιούργησε

Όταν ήμασταν μικροί, οι περισσότεροι περνούσαμε τα καλοκαίρια μας μαθαίνοντας κάτι νέο και ξεκινώντας κάποιο χόμπι. Το πιο ενδιαφέρον και διασκεδαστικό κομμάτι του να πηγαίνουμε κατασκήνωση ήταν ότι δοκιμάζαμε νέα πράγματα και ανακαλύπταμε τη δημουργικότητά μας με ξεχωριστούς τρόπους. Ίσως να είμαστε λίγο μεγάλοι για να πάμε ξανά κατασκήνωση, δεν είμαστε όμως μεγάλοι για να ασχοληθούμε και πάλι με κάτι δημιουργικό. Αν έχεις ήδη κάποιο χόμπι που αγαπάς, αποθήκευσε μερικά από τα υλικά που χρειάζεσαι στο γραφείο σου ώστε να ασχοληθείς με αυτό στο διάλειμμά σου. Μήπως θέλεις μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις; Δοκίμασε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες ή κάποιο κολάζ και άσε τον εαυτό σου να επωφεληθεί από τις θεραπευτικές ιδιότητες της δημιουργίας.

Πηγή: www.savoirville.gr