Η διατροφή και η γυμναστική της Meghan Markle πριν τον γάμο της
Η διατροφή της
Στηρίζεται κυρίως σε plant- based τροφές που είναι χαμηλές σε θερμίδες αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μένει πιστή σε αυτό το πρόγραμμα όλη την εβδομάδα για να μπορεί να κάνει ατασθαλίες το Σαββατοκύριακο. Η μέρα της ξεκινά με ένα smoothie με Vanilla shake και blueberries, το μεσημέρι προτιμά μία σαλάτα μαζί με κατσικίσιο τυρί και μία φέτα ψωμί ενώ το βράδυ τρώει θαλασσινά. Αποφεύγει τα κακά λιπαρά και τα φαγητά που την κάνουν να νιώθει βαριά ενώ για snacks προτιμά χούμους και καρότα. Το ψυγείο της έχει, επίσης, πάντα γάλα αμυγδάλου, σπόρους chia και πράσινους χυμούς. Το πλάνο που ακολουθεί εδώ και καιρό πριν το γάμο της είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες καθώς ασκείται καθημερινά και χρειάζεται ενέργεια.
Τι πιστεύει ίδια;
Ότι όλα είναι θέμα ισορροπίας και κανείς δεν πρέπει να στερεί από τον εαυτό του πράγματα που αγαπά, αρκεί να το κάνει με μέτρο. Λατρεύει τα ζυμαρικά, τις τηγανιτές πατάτες και το κρασί, γι’ αυτό και δίνει στο εαυτό της μία μέρα ελεύθερη απολαμβάνοντας ό,τι της αρέσει.
Η άσκηση
Η μητέρα της είναι καθηγήτρια yoga έτσι δηλώνει ειδικότερα της hot yoga. Ενώ έκανε δύο φορές την εβδομάδα αύξησε τις συνεδρίες της ενόψει του βασιλικού γάμου. Τα οφέλη που αντλεί από αυτή τη μέθοδο, πέρα από την τόνωση και ενδυνάμωση του σώματός της, είναι πολλά: ευλυγισία, καλύτερος ύπνος και καταπολέμηση του άγχους. Ταυτόχρονα είναι και οπαδός του pilates και συγκεκριμένα της μεθόδου Megaformer, η οποία χρησιμοποιεί ένα μηχάνημα που συνδυάζει το stretching τoυ pilates με τη μυική ενδυνάμωση του bodybuilding . Τέλος, αγαπά το τρέξιμο γιατί βελτιώνει ταυτόχρονα τη φυσική και σωματική κατάσταση, και τη βοηθά να καθαρίζει το μυαλό της απομακρύνοντας την αρνητική ενέργεια.
