Έχεις ειδικό πρόγραμμα μόνο για εσένα

Δεν είμαστε όλοι για όλα! Οι ασκήσεις που κάνει κάποιος πρέπει να «φιλτράρονται» ανάλογα με την ηλικία του, τις μυοσκελετικές παθήσεις που ίσως έχει, το ιστορικό του σε τραυματισμούς, τη στάση του σώματός του και γενικά την κατάσταση της υγείας του. Έτσι λοιπόν, καταλαβαίνεις πως ο-η personal trainer πρέπει να δημιουργήσει ένα ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής μόνο για σένα, ανάλογα με τις ανάγκες που έχει το σώμα σου αλλά και τον στόχο σου!

Αποφεύγεις τους τραυματισμούς

Όταν κάνεις personal training οι πιθανότητες τραυματισμού είναι απειροελάχιστες, καθώς έχεις συνέχεια την επίβλεψη του-της personal trainer, οπότε και λάθος αν πας να κάνεις μια άσκηση αμέσως θα σε διορθώσει για να προλάβεις τον τραυματισμό.

Μυοσκελετική ισορροπία

Είναι πολύ σημαντικό ο-η personal trainer να είναι ικανός να αξιολογήσει τη στάση του σώματός σου, από την πρώτη κιόλας συνεδρία και να διορθώσει τη μυϊκή ανισορροπία που όλοι έχουμε λίγο πολύ από διάφορες συνήθειες της καθημερινότητάς μας, η οποία αποτελεί αιτία για πολλά από τα προβλήματα της ράχης, της στάσης του σώματος καθώς και της κακής τεχνικής εκτέλεσης κάποιων ασκήσεων.

Σου κάνει παθητικές διατάσεις

Οι διατάσεις στο τέλος κάθε προπόνησης είναι απαραίτητες όχι μόνο για να μην πιαστείς την επόμενη ή την μεθεπόμενη μέρα, αλλά και για να επέλθει πιο γρήγορα η μυϊκή ισορροπία που σου προανέφερα παραπάνω. Κάνοντας λοιπόν personal training, ο-η personal trainer είναι υποχρεωμένος-η να σου κάνει παθητικές διατάσεις, δηλαδή να σου τεντώσει εκείνος όλο το μυϊκό σου σύστημα με ειδικές τεχνικές, με έμφαση τους βραχυμένους μυς σου.

Σε εμψυχώνει!

Εξίσου σημαντικό είναι και το ψυχολογικό κομμάτι στο personal training. Πολλοί ξεκινούν γυμναστική, κάνουν έναν μήνα μόνοι τους ή με group και μετά βαριούνται και τα παρατάνε. Έχοντας λοιπόν τον/την προσωπικό-ή σας γυμναστή-άστρια συνεχώς από πάνω σου να σε ενθαρρύνει και να σε εμψυχώνει – ακόμα και να σε πιέσει καμιά φορά, αν χρειαστεί, με σκοπό να ξεπεράσεις τα όριά σου -, θα δεις πως τελικά η γυμναστική θα γίνει διασκέδαση. Γιατί, ναι, η γυμναστική είναι μια αναγκαία διασκέδαση!