Το φυτό Moringa

Εάν είστε fans του κουρκουμά και άλλων αντιοξειδωτικών τροφών, τότε θα αγαπήσετε και το Moringa. Οι ερευνητές το έχουν ονομάσει ως "θαυματουργό δέντρο" ή "δέντρο της αθανασίας". Είναι γνωστό ως ένα πολύ θρεπτικό φυτό που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του υποσιτισμού στις χώρες του τρίτου κόσμου, ειδικά για τα βρέφη και τις θηλάζουσες μητέρες. Τα φύλλα του περιέχουν βιταμίνη C, A, ασβέστιο, κάλιο και πρωτεΐνη. Μπορούν να καταναλωθούν ως χόρτα, σε σαλάτες και ως φυτικά συστατικά για σούπες. Καθιερώθηκε ως το καλύτερο superfood του 2018 χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και οπωσδήποτε θα πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας.

Υγιές έντερο

Για χρόνια, η υγεία της κοιλιακής χώρας σχετιζόταν άμεσα με τα προβιοτικά, τη διατήρηση των καλών βακτηρίων και την απομάκρυνση των κακών. Πρόσφατα, έρευνες έχουν αποδείξει τον ωφέλιμο ρόλο των μυκήτων -όχι μόνο των βακτηρίων- για την υγεία. Σύμφωνα με τον επιστήμονα Mahmoud Ghannoum, η συνεργασία μεταξύ βακτηρίων και μυκήτων μπορεί να επηρεάσει θετικά τη συνολική υγεία και ευεξία ενός ανθρώπου. Έτσι, θα γίνουν ολοένα και πιο διαδεδομένα τα συμπληρώματα διατροφής με πρεβιοτικές ίνες (συμβάλλουν στην ανάπτυξη των προβιοτικών στελεχών) αλλά και αυτά που θα περιλαμβάνουν ευεργετικά βακτήρια και μύκητες, όπως οι ζυμομύκητες, το Lactobacillus Acidophilus ή το Bifidobacterium lactis.

Hydrogen water

Ήρθε για να πάρει τη θέση όλων των energy drinks, αφού είναι μη τοξικό και πολύ πιο οικονομικό. Το hydrogen water στην πραγματικότητα είναι νερό, μέσα στο οποίο έχει απελευθερωθεί αέριο του υδρογόνου. Όλο και περισσότερες εταιρείες αναψυκτικών προσπαθούν να επενδύσουν σε αυτό το trend και ισχυρίζονται, ότι η προσθήκη υδρογόνου στο νερό αυξάνει την ενέργεια, ωθεί στη γρηγορότερη χαλάρωση μετά από ένα κουραστικό πρόγραμμα γυμναστικής και μειώνει τις φλεγμονές. Plus, κάνει δυνατότερα τα οστά και τους μυς, συμβάλλοντας στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης οστεοπόρωσης και οστεοπενίας, ασθένειας κατά την οποία η πρωτεΐνη, που βρίσκεται στα οστά, μειώνεται.

Breathwork

Τα breatwork sessions στο εξωτερικό είχαν την τιμητική τους αυτό το έτος. Πρόκειται για τη βάση όλων των ασκήσεων που σχετίζονται με την ηρεμία του εγκεφάλου, την αποβολή του στρες και την ευεξία, αφού οι σωστές αναπνοές ενθαρρύνουν θετικά την εκάστοτε άσκηση. Το μεγάλο plus βρίσκεται στο γεγονός, ότι οι αναπνοές μπορούν να πραγματοποιηθούν όπου κι αν βρίσκεστε και θέλετε να ηρεμήσετε σε αντίθεση με τον διαλογισμό, τη yoga ή το tai chi, που χρειάζονται χώρο και χρόνο. Περισσότερες πληροφορίες για το breathwork μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο του κλινικού ψυχολόγου Jim Morningstar, "Break through with breathwork".