Thumbnail

Κρέμα βρώμης με κινόα και ροδάκινα Κρέμα βρώμης με κινόα και ροδάκινα

Μια δροσερή, καλοκαιρινή συνταγή, από τον Άκη Πετρετζίκη
Η βρώμη έχει μπει για τα καλά στο διατροφολόγιο μας. Μια πρωτότυπη συνταγή, την οποία προαιρετικά μπορείς να σερβίρεις με λίγο γιαούρτι.

Υλικά

  • 75 γρ. κινόα
  • 25 γρ. βρώμη
  • 4 λοβοί κάρδαμο
  • 1 κ.γ. κανέλα (σε σκόνη) 
  • 250 γρ. νερό
  • 250 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 2 ώριμα ροδάκινα (κομμένα σε φέτες) 
  • 100 γρ. σιρόπι σφενδάμου

Εκτέλεση

  • Σε ένα κατσαρολάκι βάζεις την κινόα, τη βρώμη, το κάρδαμο, την κανέλα, το νερό και 100 γρ. από το γάλα αμυγδάλου και σιγοβράζεις για 15 λεπτά, ανακατεύοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα μ΄ένα σύρμα χειρός.
  • Ρίχνεις το υπόλοιπο γάλα αμυγδάλου και σιγοβράζεις για ακόμη 5 λεπτά μέχρι το μείγμα να βγάλει φουσκάλες.
  • Όταν είναι έτοιμο, βγάζεις από τη φωτιά και αφαιρείς το κάρδαμο.
  • Προσθέτεις στο μείγμα 50  γρ. από το σιρόπι σφενδάμου και ομογενοποιείς με μια πλαστική σπάτουλα.
  • Μεταφέρεις το μείγμα σε μπολάκια ή βαζάκια και τα βάζεις στο ψυγείο να κρυώσουν για 20-30 λεπτά.
  • Σερβίρεις με φέτες από ροδάκινο και το υπόλοιπο σιρόπι σφενδάμου.

Περισσότερες συνταγές στη σελίδα 

Home