1 Καφές

H παραλία είναι ένα από τα μέρη που καλό θα ήταν να αποχαιρετήσεις την καφεΐνη. Μπορεί να είναι το εγερτήριό σου και το ρόφημα με το οποίο ξυπνάς και παίρνεις ενέργεια για την ημέρα, πέρα απ' αυτό όμως ο καφές λειτουργεί σαν διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωσή του θα κάνει το σώμα σου να αποβάλλει περισσότερο αλάτι και νερό, αφήνοντάς σε αφυδατωμένη. Επίσης, σύμφωνα με μια μελέτη ο καφές έχει αποδειχθεί, ότι προάγει την απελευθέρωση της γαστρίνης, η οποία μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα του παχέως εντέρου με αποτέλεσμα να τρέχεις ψάχνοντας για τουαλέτα -κάτι όχι και τόσο ευχάριστο, όταν βρίσκεσαι σε μια ερημική παραλία! 

2 Αποξηραμένα Φρούτα

Άλλη μία έκπληξη αποτελούν τα αποξηραμένα φρούτα που είναι μία μεγάλη πηγή θρεπτικών συστατικών και ινών, αλλά μπορεί επίσης να επιφέρουν δυσάρεστα αποτελέσματα για εκείνους που υποφέρουν από δυσκολία στην απορρόφηση της φρουκτόζης -μια κατάσταση που συμβαίνει όταν το σώμα δυσκολεύεται να απορροφήσει τη φυσική ζάχαρη. Για να διατηρήσεις επίπεδη την κοιλιά σου, καλύτερα αντικατέστησε τους ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα με φρέσκα, όπως το καρπούζι, το οποίο περιέχει και μεγάλη ποσότητα νερού, που θα σε κρατήσει ενυδατωμένη.

3 Burger

Μπορεί να είναι το αγαπημένο σου μεσημεριανό στην παραλία και ανυπομονείς να το γευτείς από την ώρα που φτάνεις στο beach bar, όμως το μοσχαρίσιο μπιφτέκι θα σε κάνει να νιώσεις hot -αλλά όχι με τη σέξι έννοια του όρου! Έρευνες έχουν δείξει, ότι οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά που βρέθηκαν στο μοσχαρίσιο κρέας είναι πιο δύσκολο να χωνευτούν από τον οργανισμό σου, γι' αυτό και αναγκάζεται να χρησιμοποιήσεις περισσότερη ενέργεια. Το αποτέλεσμα είναι να ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος σου, κάτι δυσάρεστο μια ήδη ζεστή μέρα στην παραλία. Η επίγευση και οι μυρωδιές από τα συστατικά του burger επίσης, θα σου προκαλούν δυσφορία μέχρι αργά το βράδυ, οπότε ξανασκέψου το και επέλεξε κάτι πιο ελαφρύ. 

4 Doritos

Σίγουρα τα πατατάκια, τα γαριδάκια, τα ποπ κορν και όλα τα συναφή σνακ είναι δύσκολο να τα σταματήσει κανείς, όταν φάει το πρώτο, όμως κανένα δεν είναι πιο εθιστικό από τα doritos. Αυτό οφείλεται στη συνταγή τους, η οποία είναι έντονη και πικάντικη -συνήθως με τα σνακ αυτά οι άνθρωποι δε νιώθουν χορτάτοι και πλήρεις, με αποτέλεσμα να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες. Ένα από τα πρώτα συστατικά στην ετικέτα είναι το γλουταμινικό νάτριο (MSG), ένα πρόσθετο συντηρητικό που είναι γνωστό, ότι αυξάνει την όρεξη. Γι' αυτό μείνε μακριά από το συγκεκριμένο θερμιδογόνο σνακ, όταν βρίσκεσαι στην παραλία αλλά και γενικά!