Γιατί να το ρίξεις στο περπάτημα
Θα ζήσεις περισσότερο
Κάθε στιγμή που περπατάς, μπορεί να προστεθούν 2 ώρες στη ζωή σου, σύμφωνα με έρευνα. Η άσκηση λειτουργεί ως άμυνα σε χρόνιες παθήσεις, όπως διαβήτης και καρκίνος. Τρέχεις, περπατάς μέχρι τη δουλειά, χρησιμοποιείς σκάλες αντί για ασανσέρ ή ασχολείσαι με την κηπουρική, οποιοδήποτε είδος άσκησης, είναι θετικό.
Έχεις λιγότερο άγχος
Μελέτες έχουν δείξει πως έστω και λίγα λεπτά περπάτημα μπορεί να μειώσει το άγχος και να σε χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη ημέρα.
TIP!
Μειώνεται η όρεξή σου για φαγητό. Το πρώτο πράγμα που θα διαπιστώσεις όταν ξεκινήσεις να περπατάς είναι ότι θα πεινάς λιγότερο. Αυτό ίσως οφείλεται στην ενδορφίνες που εκκρίνονται τη συγκεκριμένη στιγμή, ίσως υπάρχει και κάποια άλλη αιτία που ακόμη δεν είναι γνωστή, αυτό που έχει σημασία είναι πως το περπάτημα θα σε βοηθήσει να υιοθετήσεις έναν πιο υγιή τρόπο σκέψης.
Είσαι πιο χαρούμενη
Αν πας στη δουλειά με τα πόδια και αποφύγεις την κίνηση, τότε σίγουρα θα φτάσεις πιο χαρούμενη στο γραφείο. Η άσκηση θα σου δώσει ενέργεια, και κατά τη διάρκεια που θα ασκηθείς μπορείς να προγραμματίσεις το χρόνο και τη μέρα και για να αποφύγεις το άγχος.
