Τι είναι το κολλαγόνο; 

Το κολλαγόνο (collagen), είναι η μεγαλύτερη σε ποσότητα πρωτεΐνη που υπάρχει στο σώμα μας. Οι πρωτεΐνες (μόρια που περιέχουν άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο) αποτελούν περίπου το 75% του βάρους ενός ανθρώπου, αν δεν υπολογίσουμε το νερό που περιέχει το σώμα.To  κολλαγονο βρίσκεται παντού στο σώμα μας, στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και στα αιμοφόρα αγγεία μας. Να σημειωθεί ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι κολλαγόνου στα διάφορα μέρη του σώματος.

Τι ακριβώς κάνει το κολλαγόνο; 

Το κολλαγόνο είναι αυτό που κρατά «κολλημένο» το σώμα μας και δεν το αφήνει να διαλυθεί. Είναι δηλαδή ένα είδος κόλλας (εξ’ ου και το όνομά του) που διατηρεί του ιστούς του σώματος και τα κύτταρά μας «κολλημένα» όπως το τσιμέντο κρατάει τα τούβλα του σπιτιού.

Αν για κάποιο λόγο το σώμα μας σταματήσει να παράγει κολλαγόνο τότε εμφανίζεται μια τρομερή ασθένεια που πριν από δύο αιώνες συνήθιζε  να «χτυπά» τους ναυτικούς των πλοίων που έκαναν μακρινά ταξίδια: το σκορβούτο. 

Η ασθένεια αυτή, είναι η διάλυση του σώματος λόγω παντελούς έλλειψης βιταμίνης C (έτσι ανακαλύφθηκε ο ρόλος της βιταμίνης C που αρχικά ονομάστηκε ασκορβικό οξύ). Όταν λοιπόν δεν έχουμε βιταμίνη C, δεν μπορεί να παραχθεί κολλαγόνο και  το αποτέλεσμα είναι το σώμα να αρχίζει να καταρρέει και πρώτα απ’ όλα τα αιμοφόρα αγγεία μας.

Πότε αρχίζει να μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μας;

Σίγουρα κανείς δεν θα ήθελε να έχει πρόβλημα με την παραγωγή του κολλαγόνου του. Αλλά καθώς περνούν τα χρόνια, το σώμα γερνά και μειώνονται οι δυνατότητές του. Με το πέρασμα των δεκαετιών μειώνεται η ικανότητα παραγωγής πολλών πρωτεϊνών, ενζύμων και ορμονών.

Το αποτέλεσμα είναι να παράγεται λιγότερο κολλαγονο. Μετά την ηλικία των 30 ετών η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται κατά 1-1,5% το χρόνο και αυτό έχει εμφανείς συνέπειες, ειδικά στο δέρμα. Άλλες συνέπειες της έλλειψης κολλαγόνου είναι συχνά η κούραση, οι πόνοι και μια γενικότερη μείωση της φυσικής απόδοσης. Πολλές ασθένειες χαρακτηριστικές του γήρατος, όπως η οστεοαρθρίτιδα, είναι στενά συνδεδεμένες με την ποσότητα του διαθέσιμου κολλαγόνου που υπάρχει στον οργανισμό.  

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την παραγωγή του κολλαγόνου; 

Με βιταμίνη C

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Nutrition, οι γυναίκες άνω των 40 ετών, των οποίων η διατροφή εμπεριείχε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, μείωσαν την πιθανότητα να αποκτήσουν πρόωρα ρυτίδες από εκείνες που λάμβαναν μικρότερες ποσότητες. 

Καλές πηγές της βιταμίνης C, είναι η κόκκινη πιπεριά, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, οι ντομάτες, τα πορτοκάλια, τα λάχανα και τα ακτινίδια. 

Επιλέγοντας το σωστό συμπλήρωμα διατροφής

Το Collagen Pro-Active της Collagen Power περιέχει μία μοναδική σύνθεση κορυφαίας ποιότητας υδρολυμένου κολλαγόνου, πλούσιου σε συγκεκριμένα αμινοξέα: γλυκίνη, προλίνη και υδροξυπρολίνη, τα οποία απορροφώνται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα.

Προστατευόμαστε από τον ήλιο

Οι ακτίνες UVA, διεισδύουν βαθιά μέσα στο δέρμα και καταστρέφουν τις βαθιές δομές υποστήριξης κολλαγόνου. 

Περιορίζουμε τα γλυκά

Η ζάχαρη επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως γλυκοζυλίωση. Αυτή η διαδικασία, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με αποτέλεσμα την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης προκαλώντας ρυτίδες και κηλίδες.

Δεν λησμονούμε την απολέπιση

Η απολέπιση  επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης του δέρματος αλλά και του κολλαγόνου.