Αναμφισβήτητα, η γυμναστική είναι το σημαντικότερο πράγμα στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, την αποφεύγουν, με το δικαιολογητικό ότι δεν έχουν χρόνο, είτε λόγω δουλειάς, είτε λόγω άλλων υποχρεώσεων. Αυτό που ξεχνούν, όμως, είναι ότι το να φροντίζουμε την υγεία μας, είναι η μεγαλύτερη υποχρέωση που έχουμε προς τον εαυτό μας. 

Από την προσωπική μου εμπειρία ένεκα επαγγέλματος, καθημερινά έρχομαι αντιμέτωπος με άτομα που διστάζουν να εντάξουν τη γυμναστική στη ζωή τους. Στο επιχείρημα: «Δεν έχω χρόνο», η απάντησή μου είναι ότι η εβδομάδα αποτελείται από 7 ημέρες, 168 ώρες και 10080 λεπτά. Το να μην βρίσκεις διαθέσιμα 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, για την υγεία σου, είναι απλώς τραγικό. 

Ας πάρουμε,λοιπόν, τα υπέρ και τα κατά. Δεν υπάρχουν κατά, παρά μόνο υπέρ. Μόνο μερικά από τα υπέρ, είναι αρκετά για να μας πείσουν να κάνουμε τη γυμναστική αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. 

• Ευεξία 
• Περισσότερη ενέργεια
• Καλύτερη εμφάνιση 
• Καλύτερος ύπνος
• Πιο παραγωγικός τρόπος σκέψης
• Αποβολή άγχους
• Μείωση κίνδυνου παθήσεων της καρδιάς  
• Υγιές και ικανό σώμα
• Ώθηση παραγωγικότητας στη δουλειά 
•  Δυνατότερο ανοσοποιητικό σύστημα 

 Και όλα αυτά, είναι μόνο μερικά από τα υπέρ. Το αστείο της υπόθεσης είναι ότι σχεδόν όλοι γνωρίζουμε τα ωφελήματα της άσκησης. Το θέμα είναι τι κάνουμε για να ωθήσουμε τον εαυτό μας να πάρει αυτή τη δύσκολη σε εισαγωγικά απόφαση, που θα μας βοηθήσει να κάνουμε το πρώτο βήμα. Εμπειρικά  μιλώντας πάντα, μερικά σημαντικά tips -τα οποία πρέπει να λάβετε υπόψη- ίσως, σας σηκώσουν από τον καναπέ και κάνετε κάτι καλό για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

1. Πρώτο και πιο σημαντικό; Βρείτε τον ιδανικό training partner.  Δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχετε έστω κι έναν φίλο/φίλη που να μην γυμνάζεται συστηματικά. Αν δεν βρίσκεται το θάρρος να μπείτε μόνοι στο γυμναστήριο, ζητήστε να πάτε μαζί. 

2.Φτιάξτε τη βαλίτσα του γυμναστηρίου με τα απαραίτητα από την προηγούμενη νύχτα.  Γυρνώντας κουρασμένοι από τη δουλειά, με μια ματιά στην έτοιμη βαλίτσα, υποσυνείδητα θα σας κάνει να μην πείτε την φράση… «Από αύριο».  3.Διαλέξτε ρουχισμό, ο οποίος σας κάνει να αισθάνεστε ωραία με το σώμα σας και επομένως με τον εαυτό σας. 

 4.Μην δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να σκεφτεί την κούραση μετά την άσκηση. Σκεφτείτε μόνο πόσο ωραία και ευχάριστα θα νιώθετε μετά. 

5.Συμβουλευτείτε τους γυμναστές. Μην διστάσετε. Εκφράστε τον τρόπο που εσάς θα ευχαριστούσε να γυμνάζεστε και αυτοί θα σας βοηθήσουν να βρείτε το ιδανικό είδος γυμναστικής για εσάς. 

6. Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας playlist ανάλογα με το είδος μουσικής που σας ανεβάζει, τόσο σωματικά , όσο και ψυχολογικά.

Ακόμη το σκέφτεστε; 

Περισσότερα για τον Άρη Πάτσαλο στο Facebook και το Instagram 

Περισσότερες πληροφορίες για το dp Sports Club στη σελίδα και το Facebook