Από νωρίς το πρωί οι δουλειές του σπιτιού και από την άλλη η καριέρα σε συνδυασμό με τις οικογενειακές υποχρεώσεις έχουν σαν αποτέλεσμα την κατάπτωση και την κούραση.

Τι πρέπει να κάνεις;

Διάβασε ποιες είναι οι 10 υπερτροφές που βρίσκεις εύκολα και υπόσχονται να κάνουν τη ζωή σου καλύτερη:

1. Σαρδέλες: 

Για τα Ω3 λιπαρά οξέα, τη βιταμίνη D, το ασβέστιο και την πρωτεϊνη τους.  

2. Λαχανίδα: 

Με πολλή βιταμίνη Κ, που βοηθά στην προφύλαξη των οστών, και βιταμίνες Α και C.

3. Σπαράγγια: 

Πλούσια σε βιταμίνη Κ, και εξαιρετική πηγή φολικού οξέος. 

4. Φασόλια: 

Από τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης, βοηθάνε στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου και των παλμών της καρδιάς.

Πηγή