Γιατί να κάνεις pilates

1 Βοηθά να συνειδητοποιήσεις τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου. Η φυσική αυτή μεταβολή που υφίσταται το σώμα της γυναίκας άλλωστε έχει επίδραση όχι μόνο στο σωματικό επίπεδο αλλά και στο ψυχολογικό.

2 Θα μάθεις πως λειτουργεί το σώμα σε αυτήν την περίοδο της εγκυμοσύνης.

3 Θα απαλλαγείς από φόβους και ανασφάλειες. Θα μάθεις απλούς και ακίνδυνους τρόπους να κρατήσεις το σώμα σε καλή φυσική κατάσταση.

4 Θα προετοιμαστείς για τον τοκετό αφού το pilates εναρμονίζει κάθε κίνηση με σωστή αναπνοή, για να αποφεύγονται πιασίματα και πρηξίματα κατά την διάρκεια της κυοφορίας.

Μια από τις σημαντικότερες μυϊκές ομάδες που γυμνάζει και αφυπνίζει η μέθοδος είναι το περίνεο. Αυτοί είναι οι μύες που βρίσκονται στην βάση της λεκάνης (πυελικό έδαφος) και είναι υπεύθυνοι, εκτός άλλων, για την καλή στήριξη των γενετικών οργάνων και την μυϊκή τους ενδυνάμωση. Ο καλός μυϊκός τόνος των μυών της λεκάνης κάνει πιο εύκολη την εξώθηση του νεογνού κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Πηγή