1. Θα βελτιώσει την καρδιαγγειακή σου υγεία
Η κολύμβηση θα σε κάνει πιο υγιή, ιδικά αν κολυμπάς συχνά και τελειοποιείς την τεχνική σου. Είναι αλήθεια ότι όσο καλύτερη είναι η τεχνική σου, τόσο περισσότερο θα επωφεληθείς από το κολύμπι από την άποψη της φυσικής κατάστασης, αλλά τα οφέλη είναι τεράστια, ανεξάρτητα από το επίπεδο στο οποίο βρίσκεσαι.
2. "Κτίζεις" μυς σε όλο το σώμα
Όλοι μας κοιτάξαμε με θαυμασμό τα σώματα των κολυμβητών των Ολυμπιακών Αγώνων. Αν και λίγες ώρες κολύμβησης κάθε εβδομάδα είναι απίθανο να οδηγήσουν σε αντίστοιχες αλλαγές στον κορμό σου, το κολύμπι θα κάνει τους μυς σε όλο το σώμα πιο δυνατούς. Μερικοί άνθρωποι έχουν τύπους σώματος που φτιάχνουν μυς πιο γρήγορα από άλλους, αλλά πρέπει να κολυμπήσεις πολλά μίλια για να αλλάξεις σημαντικά το σώμα σου. Ωστόσο, η κολύμβηση ενισχύει τους μυς από πάνω προς τα κάτω αρκετά γρήγορα, ειδικά σε σύγκριση με άλλα αθλήματα.
3. Οι τραυματισμοί είναι εξαιρετικά σπάνιοι
Με το νερό να υποστηρίζει το σωματικό βάρος σου, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τον καθένα να αθληθεί χωρίς να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις του. Είναι το μόνο άθλημα που δεν παίζει ρόλο το βάρος σου, έτσι είναι πραγματικά δύσκολο να τραυματιστείς στην πισίνα. Μπορεί να πάθεις τενοντίτιδα στις περιοχές των ώμων, αλλά αυτό είναι πραγματικά σπάνιο και ο τραυματισμός θα είναι μικρός.
4. Θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Λόγω της άνωσης, η κολύμβηση χρησιμεύει ως ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης για τους υπέρβαρους ανθρώπους χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα τους. Μπορεί να μην καίει θερμίδες γρήγορα, όπως κάποιες άλλες, πιο έντονες προπονήσεις, αλλά και πάλι θα κάνει καλή δουλειά στο αδυνάτισμα. Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος, τότε το κολύμπι θα σε βοηθήσει επειδή αυξάνει τον καρδιακό σου ρυθμό. Δεν είναι το άθλημα που θα κάψει τις περισσότερες θερμίδες, αλλά όταν ξέρεις πώς να γυμναστείς στην πισίνα και η τεχνική σου γίνεται καλύτερη, μπορείς να πιέσεις τον εαυτό σου πιο σκληρά.
5. Θα σε βοηθήσει ψυχολογικά
Η πισίνα είναι το ιδανικό μέρος για να αποκοπείς από τον υπόλοιπο κόσμο και να χαλαρώσεις. Ακόμη και όταν βγαίνεις για τρέξιμο, συναντάς πάντα αυτοκίνητα, όπως και με το ποδήλατο. Η πισίνα είναι ένα πραγματικά ασφαλές μέρος. Όχι μόνο επειδή κανείς δεν πρόκειται να σε πατήσει, αλλά επειδή δε χρειάζεται να ανησυχείς για τίποτα. Μπορείς να κάνεις μια παύση και να διασκεδάσεις με ηρεμία.
6. Βελτιώνει την ευλυγισία σου
Ενώ το κολύμπι δε θα τεντώσει το σώμα σου τόσο αποτελεσματικά όσο η γιόγκα ή το pilates, το εύρος κίνησης που απαιτεί η κολύμβηση επιμηκύνει τους μυς με τρόπο που κάνει τις αρθρώσεις πιο ευλύγιστες και βοηθά στην αποκατάσταση. Στο κολύμπι έχεις τη δυνατότητα να είσαι σε απόλυτη ευθεία, να ισιώνεις ολόκληρο το σώμα σου. Αυτό έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα όσον αφορά στο τέντωμα του σώματος.
7. Θα σε κάνει καλύτερη σε άλλα αθλήματα
Εάν είσαι δρομέας, ποδηλάτισσα ή οποιοδήποτε άλλο είδος αθλήτριας, το να προσθέσετε το κολύμπι στη ρουτίνα σας, θα κάνει την απόδοσή σου καλύτερη. Ως άσκηση χαμηλού αντίκτυπου που αναπτύσσει αντοχή και δύναμη, ενώ παράλληλα βοηθά στην αποκατάσταση, η κολύμβηση θα μπορούσε να έχει θετική επίδραση στο αγαπημένο σου άθλημα, σε επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό επίπεδο.
