Μάλιστα μπορείς να φας ακόμα και γλυκά τα οποία θα σε κρατήσουν μακριά απο τις τύψεις μιας και δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Σ’ αυτά συγκαταλέγονται:

Μπάρες δημητριακών

Πρόκειται για ένα σνακ το οποίο έχει 378 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, είναι νόστιμο και μπορείς να το έχεις μέσα στην τσάντα και να το καταναλώσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.  Οι γεύσεις ποικίλουν και εκτός από ηδονή στον ουρανίσκο, θα σου χαρίσει και ευεξία.

Μαύρη σοκολάτα

Αν λιγουρεύεσαι ένα γλυκό, αντί για σοκολάτα γάλακτος μπορείς να επιλέξεις σοκολάτα υγείας. Έχει μόλις 492 θερμίδες στα 100 γραμμάρια σε αντίθεση με τη γάλακτος που έχει 600. Επίσης εκτός από τις κλασικές υγείας, υπάρχουν και οι γεμιστές.

Ψητά φρούτα

Μία άλλη επιλογή είναι τα ψητά φρούτα. Μπορείς λοιπόν αντί να καταναλώσεις ωμό το αχλάδι, το μήλο και το καρπούζι, να το βάλεις στον φούρνο. Οι θερμίδες που θα πάρεις θα είναι οι ίδιες αλλά η γεύση πολύ καλύτερη.

Γρανίτες

Όλες έχουμε αδυναμία στα παγωτά. Ωστόσο η επιλογή συγκεκριμένων μας γεμίζει με extra θερμίδες. Aν θές να επιλέξεις ένα light πες ναι στις γρανίτες. Παραδείγματος χάριν μία γρανίτα λεμόνι έχει μόλις 150 θερμίδες, τη στιγμή που ένα κλασικό παγωτό βανίλια έχει 172.

Pancakes

Μία άλλη επιλογή είναι τα pancakes. Αν χρησιμοποιήσεις υγιεινά υλικά δε θα πάρεις πάνω από 100 θερμίδες. Χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής, βρώμη και ξηρούς καρπούς.

Πηγή