O λόγος που η σημερινή μέρα θεωρείται ως η πιο καταθλιπτική ημέρα του χρόνου, είναι βάσει ενός μαθηματικού τύπου στον οποίο συνυπάρχουν ο καιρός, τα χρέη, ο χρόνος που πέρασε από τα Χριστούγεννα, ο χρόνος που πέρασε χωρίς να εκπληρώσουμε κάποιον από τους στόχους της νέας χρονιάς, τα επίπεδα κινήτρων που έχει ο καθένας, αλλά και το αίσθημα ανάγκης να αναλάβει κανείς δράση.

Αν και ο μαθηματικός αυτός τύπος δεν έχει την υποστήριξη των επιστημόνων, η επιρροή της εν λόγω ημέρας είναι μεγάλη και σύμφωνα με έρευνες ένα μεγάλο ποσοστό των ερωτηθέντων θεωρούν αυτή την ημέρα ως τη χειρότερη τους (στη δεύτερη θέση έρχεται η Πρωτοχρονιά).

Πώς, λοιπόν, εσύ μπορείς να πας κόντρα στη  «Blue Monday» και να μην πέσεις ψυχολογικά; 

Κάνε μια βόλτα

Ο καιρός σήμερα δεν είναι βροχερός. Οπότε, ο ήλιος σε συνδυασμό με την άσκηση, θα σε κρατήσουν σε εγρήγορση. Απλώς, ντύσου κατάλληλα. 

Κατανάλωσε ένα υγιεινό σνακ

Όταν αισθανόμαστε μια μελαγχολία, έχουμε την τάση να καταναλώνουμε ανθυγιεινές τροφές. Αντιστάσου στον πειρασμό και προτίμησε μια υγεινή επιλογή, καθώς τα θρεπτικά συστατικά θα σε κάνουν να νιώσεις ευεξία και κατά επέκταση θα σου ανεβάσουν τη διάθεση 

Τακτοποίησε τον χώρο σου 

Η ακαταστασία στον προσωπικό σου χώρο, μπορεί να σου δημιουργήσει άγχος και να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σου. Γι΄αυτό, φρόντισε να είναι όλα τακτοποιημένα γύρω σου ώστε να αισθάνεσαι πιο ήρεμη.

Μην αμελήσεις την ενυδάτωσή σου 

Ειδικά τον χειμώνα, πρέπει να πίνεις περισσότερο νερό. Σήμερα, ειδικά, που είσαι πεσμένη, μην αμελήσεις την ενυδάτωσή σου, διαφορετικά θα είσαι ακόμη πιο κακοδιάθετη.