Πώς θα διαλέξεις το κατάλληλο όμως ώστε να σου χαρίσει άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά και καλή υγεία στη ζωή;

Αφρολέξ: Ελέγξτε την πυκνότητα. Όσο πιο πυκνό και σκληρό είναι το μαξιλάρι, τόσο λιγότερο θα φθείρεται, και τόσο περισσότερη στήριξη θα δέχεστε, χωρίς να γίνεται υπερβολικά μαλακό.

Αφρός μνήμης: Αυτά τα μαξιλάρια έχουν γίνει δημοφιλή επειδή μπορούν να “προσαρμόζονται” στο σχήμα του σώματος, μειώνοντας την πίεση. Κυκλοφορούν σε διάφορα μεγέθη και σχήματα. Παρ’ όλα αυτά, έχουν την κακή φήμη ότι μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις στον ύπνο, καθώς και ότι ενίοτε αναδίδουν μια δυσάρεστη χημική μυρωδιά.

 Λάτεξ: Αυτό το μαξιλάρι προσφέρει τη μεγαλύτερη σκληρότητα, και αντιστέκεται στη μούχλα και στα ακάρεα. Είναι, επίσης, καλή επιλογή για όσους υποφέρουν από προβλήματα με τη μέση, καθώς είναι έτσι φτιαγμένα ώστε να ευθυγραμμίζουν το σώμα όσο καλύτερα γίνεται.

Μάλλινα/βαμβακερά: Είναι υποαλλεργικά και επίσης αντιστέκονται στη μούχλα και τα ακάρεα. Συνήθως είναι αρκετά σκληρά.

 Πουπουλένια: Πολλοί ειδικοί ύπνου προτείνουν αυτά τα μαξιλάρια σαν την καλύτερη επιλογή για ξεκούραση. Ένα από τα καλά τους είναι ότι το “γέμισμα” του μαξιλαριού μπορεί να μετακινηθεί, ώστε να έχουμε περισσότερη στήριξη στα σημεία που επιθυμούμε. Ο καλύτερος συνδυασμός είναι 50% φτερά και 50% πούπουλα, μιας και τα φτερά δρουν σαν ελατήρια και προσφέρουν άριστη στήριξη. Αν, πάλι, ανησυχείτε για αυτό το είδος μαξιλαριού λόγω αλλεργίας, πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι δεν παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ένα συνθετικό μαξιλάρι – πόσο μάλλον, μπορούν να είναι και καλύτερα. Αν, όμως, δεν θέλετε να το ρισκάρετε, τα συνθετικά πούπουλα είναι πάντα μια επιλογή. 

Υπάρχουν μερικές πιο εξειδικευμένες επιλογές μαξιλαριών, που είναι φτιαγμένα για να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα, όπως εξάψεις, πονοκεφάλους ή αυχενικό πόνο. 

Μαξιλάρια νερού: Προτείνονται από μερικούς φυσιοθεραπευτές και χειροπράκτες, και έχουν την ιδιότητα να προσαρμόζονται στην πίεση που ασκεί το σώμα, ώστε να δημιουργούν τα επιθυμητά επίπεδα πυκνότητας και στήριξης.

Ψυχρά” μαξιλάρια: Σχεδιασμένα για να είναι το αντίδοτο στις εξάψεις και τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτά τα μαξιλάρια περιέχουν ειδικές χάντρες που απορροφούν τη θερμότητα του κεφαλιού, ώστε να διατηρούν το μέρος που ακουμπά το πρόσωπο δροσερό.

Μαξιλάρια “οξυγόνου”: Αυτά τα μαξιλάρια βασίζονται πάνω σε μια τεχνική που χρησιμοποιείται και στο ύφασμα από το οποίο φτιάχνονται ειδικές κάλτσες που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος σε ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη. Με τον ίδιο τρόπο, τα μαξιλάρια αυξάνουν το οξυγόνο στα αιμοφόρα αγγεία κατά 29%. Οι ειδικοί δεν είναι ακόμα σίγουροι πώς ακριβώς βοηθάει αυτό, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που ασθενείς έχουν αναφέρει μειωμένους πόνους.

  Μαξιλάρια κατά του ροχαλητού: Υπάρχουν πολύ περιορισμένες αποδείξεις για το πόσο αποτελεσματικά είναι, αλλά και πάλι, υπάρχουν αναφορές ότι έχουν βοηθήσει κάποιους ανθρώπους.

Πριν προχωρήσεις σε αγορά μαξιλαριού για τον ύπνο, καλό είναι να θυμάσαι πως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που πρέπει να υπολογίσεις, όπως ο τρόπος που κοιμάσαι. Ο σκοπός του μαξιλαριού είναι να διατηρεί το σώμα μας σε μια ουδέτερη ευθυγράμμιση ενώ κοιμόμαστε. Αυτό σημαίνει πως το κεφάλι μας δεν πρέπει να γέρνει πίσω ή μπροστά. 

Συνεπώς, αν κοιμόμαστε ανάσκελα, χρειαζόμαστε ένα λεπτό μαξιλάρι, ίσως με λίγο έξτρα πάχος στο κάτω μέρος, για να κρατάει τον αυχένα μας. Αν κοιμόμαστε στο πλάι, αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα αρκετά σκληρό μαξιλάρι, ώστε να γεμίζει την απόσταση μεταξύ αυτιού και ώμου.

Τέλος, αν κοιμόμαστε μπρούμυτα, πρέπει να ψάξουμε ένα πολύ λεπτό μαξιλάρι, σχεδόν επίπεδο – μπορεί να μην χρειαζόμαστε, αλλά θα ήταν καλή ιδέα να έχουμε ένα, τοποθετημένο κάτω από το στομάχι, για να αποφύγουμε τους πόνους στην μέση. Επίσης, καλό είναι να αλλάζουμε μαξιλάρι κάθε περίπου 12 με 18 μήνες. 

Απολαμβάνουμε τον καλό ύπνο και αντιλαμβανόμαστε τις επιπτώσεις στην ποιότητα της ζωής αλλά και στην υγεία μας. Λάβετε μέρος στο Διαγωνισμό ΕΔΩ και απολαύστε τον ύπνο σας με δώρα που εξασφαλίσαμε για να κοιμάστε καλύτερα! 

Πηγή