Η μέθοδος γυμναστικής Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Pilates, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».

Προτού επιχειρήσεις να γυμναστείς, ρώτησε τον γιατρό σου, ο οποίος θα σε συμβουλεύσει σχετικά με το αν είσαι έτοιμη ή όχι.

Δες το βίντεο εδώ

Πηγή