Πολλές φορές, επιλέγουμε τη γυμναστική για να χάσουμε κιλά. Έτσι, περνούμε πολλές ώρες στο γυμναστήριο, για να έχουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.
Διάβασε επίσης: Γιατί δεν πρέπει να αποκλείσεις τη γλουτένη από τη διατροφή σου
Υπάρχουν φορές, που για να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας, τού επιτρέπουμε να τρώει περισσότερο. Σημασία, όμως, δεν έχει μόνο το πόσο γυμναζόμαστε, αλλά και το πόσο τρώμε
Μια σχετική έρευνα, χρησιμοποίησε 40 εθελοντές, 20 άνδρες και 20 γυναίκες, οι οποίοι έκαναν αερόβια γυμναστική, τουλάχιστον 3 φορές τη βδομάδα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, παρατηρήθηκε πως οι θερμίδες που κατανάλωναν τις μέρες γυμναστικής, ήταν περισσότερες από τις υπόλοιπες μέρες.
Όταν η ενέργεια που καταναλώνουμε είναι μεγαλύτερη από αυτή που δαπανάμε, το αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση λίπους και κατ' επέκταση η αύξηση βάρους.
Διάβασε ακόμα: Πέντε είδη γυμναστικής για εμάς τις πιο τεμπέλες
Συμπερασματικά, λοιπόν, χρειάζεται να προσέξουμε και τη διατροφή μας, παράλληλα με τη γυμναστική. Έτσι κι αλλιώς, είναι γνωστό, πως διατροφή κι άσκηση πάνε μαζί.
