Skincare routine: Τα 3 πράγματα που κάνεις και επιταχύνεις την ωρίμανση του δέρματός σου
Η επιδερμίδα μας επηρεάζεται τόσο από αυτά που καταναλώνουμε αλλά και από τη γυμναστική ή οτιδήποτε άλλο κάνουμε μέσα στην ημέρα.
Διάβασε επίσης: Welcome January: 5 stylish σύνολα των fashionistas για να αντιγράψεις τον πρώτο μήνα του χρόνου
Για να είσαι σίγουρη ότι δεν συντελείς στη γήρανση του δέρματός σου με τις συνήθειές σου, συγκεντρώσαμε 3 κοινότυπα πράγματα που κάνουν αρκετές γυναίκες και είναι καλό να αποφεύγεις.
1. Διατροφή: Το Α και το Ω
Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του τι τρώμε και της επιδερμίδας μας, αυτό που πολλοί ειδικοί αναφέρουν ως άξονα εντέρου-δέρματος. Ένα υγιές έντερο δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για αυτόν τον άξονα, ρυθμίζοντας την εμφάνιση και την του δέρματός μας. Αλλά πέρα από την εστίαση στις προφανείς τροφές που υποστηρίζουν το έντερο (αυτές με προβιοτικά, πρεβιοτικά, φυτικές ίνες κ.λπ.), θα πρέπει επίσης να παρακολουθούμε προσεκτικά την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Όταν καταναλώνουμε αντιοξειδωτικά, τα οποία βρίσκονται συχνά σε ολόκληρα και φυσικά τρόφιμα, βοηθάμε το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες.
2. Το αντηλιακό
Περίπου το 80% των ορατών σημαδιών γήρανσης του δέρματος μπορεί να αποδοθεί σε βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία. Πολλές από τις βλάβες αυτές μπορούν να αποφευχθούν αν λάβουμε μέτρα όπως η καθημερινή χρήση αντηλιακού, όλο τον χρόνο (ακόμα και τις μέρες με συννεφιά). Θα πρέπει επίσης να υιοθετήσουμε τη συνήθεια της επανεφαρμογής του αντηλιακού μας κατά τη διάρκεια της μέρας.
3. Φραγμός του δέρματος
Πίσω από τα εξαιρετικά επιθετικά απολεπιστικά και την υπερβολική χρήση ρετινόλης, βρίσκεται ένας διαταραγμένος δερματικός φραγμός. Η εύρυθμη λειτουργία του δερματικού φραγμού είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία του δέρματός μας.
Διάβασε επίσης: 10 τρόποι να φτιάξεις τη διάθεση σου
