Περνώντας τα χρόνια και εξαιτίας της μείωσης του κολλαγόνου και της ελαστίνης, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του Με την ενίσχυση της φροντίδας της επιδερμίδας μας σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προϊόντα skincare, μπορούμε να παρατείνουμε την αντιγήρανση και να καθυστερήσουμε τις επιπτώσεις που μπορεί να επιφέρει η εμμηνόπαυση.

Ενίσχυσε την προστασία της επιδερμίδας σου στον ήλιο.

Για τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στην επιδερμίδα σου μιλήσαμε άπειρες φορές, όπως και για την σηματικότητα του αντηλιακού σε κάθε ηλικία και σε κάθε εποχή, ακόμα κι όταν έχει συννεφιά. Κατά την εμμηνόπαυση όπως μπορείς να υποθέσεις αυτό γίνεται ακόμα πιο απαραίτητο καθώς οι ιστοί της επιδερμίδας είναι πιο αδύναμοι. Η απευθείας έκθεση στον ήλιο θα προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά γι' αυτό και η συχνή χρήση ενός καλού αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας και αντιγηραντικές ιδιότητες πρέπει να γίνει ο απόλυτος συνοδός σου.

Συχνή ενυδάτωση

Όχι μόνο η εξωτερική ενυδάτωση της επιδερμίδας με τα κατάλληλα προϊόντα, αλλά και η εσωτερική ενυδάτωση του οργανισμού κρίνεται απαραίτητη πάντα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης τα σημάδια της αφυδάτωσης είναι ακόμη πιο εμφανή λόγω μείωσης ελαίων, που προκαλούνται από τις ορμονικές αλλαγές. Για να αποφύγεις το ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα, πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Διάβασε ακόμα: H Kate Hudson δεν πλένει το πρόσωπό της το πρωί και η ίδια εξηγεί τον λόγο

Υγιεινή διατροφή

Οι υπερβολικές δίαιτες, εξαιτίας του φόβου απόκτησεις κιλών κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης δεν λειτουργούν υπέρ της υγείας της επιδερμίδας. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών επηρεάζει άμεσα το δέρμα σας, γι' αυτό και οι διατροφολόγοι μας προτρέπουν προς μια ισορροπημένη διατροφή που να περιέχει πρωτεΐνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και πηγές αντιοξειδωτικών.

Απολέπιση

Το χειρότερο πράγμα για το δέρμα σας κατά την εμμηνόπαυση είναι η υπερβολική συσσώρευση νεκρών κυττάρων και άλλων ακαθαρσιών στην επιφάνειά του. Αυτό δεν επιτρέπει στο δέρμα σας να αναπνεύσει και επιβραδύνει την αναζωογόνηση των κυττάρων. Για να παραμείνει η επιδερμίδα ενυδατωμένη και καθαρή οι δερματολόγοι συνιστούν την ελαφριά απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό θα απομακρύνει τις ακαθαρσίες από την επιφάνεια του δέρματος και θα δώσει μια εξτρά δόση θρεπτικών ουσιών.

Κάνε τακτικά μάσκες προσώπου

Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις πολλά χρήματα, φτάνει οι μάσκες που θα κάνεις να είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που θρέφουν την επιδερμίδα.

Οι μάσκες προσώπου παρέχουν την κατάλληλη υγρασία στους ιστούς και μειώνουν τους εξωτερικούς παράγοντες που οδηγούν στη γρήγορη εμφάνιση των ρυτίδων. Χάρη στα αντιοξειδωτικά συστατικά, τα λιπαρά οξέα και τα αμινοξέα που περιέχουν, είναι ιδανικά για να συσφίξουν την επιδερμίδα σας.

Απόφυγε το κάπνισμα

Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για να σταματήσεις το κάπνισμα μόλις φτάσετε στην εμμηνόπαυση και ένας απ΄αυτούς είναι η συσσώρευση τοξινών που το κάνει ένα από τους χειρότερους εχθρούς της επιδερμίδας καθώς αυξάνει την εμφάνιση ρυτίδων και ξηραίνει το δέρμα.

Ενίσχυσε την περιποίησή σου με κρέμες σύσφιξης

Αυτά τα προϊόντα, είτε είναι φαρμακευτικά είτε φυσικά, αποτρέπουν την εμφάνιση ρυτίδων σε περιοχές όπως είναι ο λαιμός, το πρόσωπο και το στήθος.

Κατανάλωσε φυτοοιστρογόνα

Τα φαγητά και τα συμπληρώματα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, όπως είναι η σόγια, βοηθούν στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων των ορμονικών αλλαγών κατά την εμμηνόπαυση. Βοηθώντας τη ρύθμιση των οιστρογόνων, επιβραδύνετε επίσης την καταστροφή της επιδερμίδας σας.

Σημείωση: αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη, καθώς μερικά από αυτά μπορούν να έχουν παρενέργειες.

Διάβασε ακόμα: Εσύ ξέρεις τι είναι το slugging; Το νέο skincare trend που έγινε viral στο TikTok