Η ίδια θέλησε χθες μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram να μοιραστεί μερικές απλές ασκήσεις γυμναστικής, χωρίς εξοπλισμό, για πόδια και κορμό, που μπορούμε να κάνουμε κι εμείς τώρα που είμαστε στο σπίτι.

Η ίδια έγραψε, μεταξύ άλλων, στην ανάρτησή της: «Αν σας φαίνεται πολύ δύσκολο, μειώστε τις διάρκειες. Ακούστε το σώμα σας και κάντε το καλύτερο για εσάς».

Διάβασε ακόμη: Η Χριστίνα Μπόμπα έγινε κοκκινομάλλα και εντυπωσιάζει! (Φώτο)

Όπως θα δεις από τα βίντεο που ανάρτησε στο Instagram, φαίνεται ότι το απολαμβάνει!

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Όπως σας υποσχέθηκα δυνατό home workout χωρίς εξοπλισμό για πόδια και κορμό! Ξεκινάμε με ζέσταμα όπως φαίνεται στο δεύτερο βίντεο του post. 3 κύκλοι: κάνουμε εναλλάξ επιτόπου τρέξιμο (30sec)και θέση γάτας (30sec). Ανάμεσα στους κύκλους 10 sec διάλειμμα. Έπειτα συνεχίζουμε με 4 κύκλους από τις παρακάτω ασκήσεις με τη σειρά που φαίνεται από το 2ο μέχρι το 8ο βίντεο του post. 💪🏻 Πλαγιά βήματα από θέση καθίσματος με λάστιχο 40 sec - Διαλειμα 15 sec 💪🏻 Σανίδα με κίνηση δεξιά αριστερά 40 sec - Διαλειμα 15 sec 💪🏻 Side jumping squats 40 sec - Διαλειμα 15 sec 💪🏻 Bulgarian split squat 20 sec κάθε πόδι (σύνολο 40 sec) - Διαλειμα 15 sec 💪🏻 Κοιλιακοί 40 sec - Διαλειμα 15 sec 💪🏻 Άρσεις πυέλου ένα ένα πόδι 20 sec το κάθε πόδι (40 σύνολο) Μόλις τελειώσετε και τις 6 ασκήσεις, κάνετε ένα λεπτό διάλειμμα και μπαίνετε στον επόμενο κύκλο μέχρι να συμπληρώσετε 4 κύκλους. Αυτά!!! Enjoy, stay home και stay fit!!! #μενουμεσπιτι #homeworkout #lowerbodyworkout ΥΓ. Αν σας φαίνεται πολύ δύσκολο, μειώστε τις διάρκειες. Ακούστε το σώμα σας και κάντε το καλύτερο για εσάς.

A post shared by Christina Bompa Tanimanides (@chrismpo) on Apr 7, 2020 at 12:28pm PDT

Διάβασε ακόμη:

Σάκης Τανιμανίδης: Απαντά στους επικριτές του για όσα πέρασε με τον κορονοϊό! (Φώτο)

Σάκης Τανιμανίδης - Χριστίνα Μπόμπα: Έκαναν ξανά το τεστ για κορωνοϊό και ιδού τα αποτελέσματα!

Πηγή: star.gr