Απλές συμβουλές για να κάνει το παιδί σου πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές

Μην απαγορεύεις τροφές

Πάρε παράδειγμα από σένα, όταν σου απαγορεύουν ρητά κάτι, δεν μπαίνεις στον πειρασμό να το κάνεις; Άρα, γιατί το παιδί σου να αποτελεί εξαίρεση; Οι αυστηρές απαγορεύσεις, άλλωστε, πιθανότατα να έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. 

Μη χρησιμοποιείς το φαγητό ως επιβράβευση

Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι περισσότεροι γονείς. Μη δώσεις στο παιδί σου να φάει γλυκό επειδή έφαγε το μπρόκολο του, όπως σου υποσχέθηκε, μιας και έκανες μαζί του μια τέτοιου είδους συμφωνία. Δε θα φάει το μπρόκολο επειδή θα κερδίσει κάτι ή για να σου κάνει  το χατίρι. Θα το φάει επειδή θα του κάνει εκείνου καλό και όχι επειδή θα πάρει το οποιοδήποτε αντάλλαγμα. Διαφορετικά, η σχέση σας θα είναι μια ζωή δούναι και λαβείν. Θα θέλει να πάρει κάτι προκειμένου να κάνει αυτό που θες. Και το χειρότερο, δεν θα φταίει το παιδί γι' αυτό, αλλά εσύ που το έμαθες έτσι. 

Εστίασε στα θετικά

Αντί να του λες όλα όσα δεν πρέπει να τρώει, εξηγήσε του τι θα κερδίσει εάν εστιάσει στις υγιεινές τροφές. Για παράδειγμα αν θέλει να έχει μεγαλύτερη ενέργεια για να τρέχει πιο γρήγορα, θα πρέπει να φάει αυτό και πάει λέγοντας. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10+1 tips για να μάθει το παιδί να χρησιμοποιεί την τουαλέτα 

Δώσε το καλό παράδειγμα

Άλλο ένα κοινό λάθος των περισσότερων γονιών. Έχεις την απαίτηση από το παιδί σου να τρώει υγιεινά, ενώ εσύ επιδεικτικά τρως μπροστά σου πατατάκια όλη την ώρα και πίνεις αναψυκτικά. Τι θέλεις δηλαδή να κάνει το παιδί που λόγω ηλικίας έχει την τάση να μιμείται καταστάσεις και συμπεριφορές; Αν στο σπίτι δεν υπάρχουν ανθυγιεινές τροφές άλλωστε, το παιδί δεν πρόκειται να τις ψάξει, πόσω μάλλον να τις καταναλώσει. Άρα, όλα εξαρτιόνται αν εσύ θα δώσεις το καλό παράδειγμα. 

Μαγειρέψτε μαζί

Εκτός του ό,τι θα περάσετε όμορφα τον χρόνο σας μαζί, το να πάρεις μαζί σου το παιδί όταν αγοράζεις φρούτα και λαχανικά, θα το βάλεις στο τριπάκι να τα εκτιμήσει περισσότερο, ενώ το να μπείτε μετά στην κουζίνα και να δει πώς αυτά μετατρέπονται σε εύγεστα πιάτα, θα το βοηθήσει να αντιληφθεί καλύτερα την αξία του πιάτου του. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γόνιμες μέρες: 2+1 τρόποι για να τις βρεις