Thumbnail

Είσαι έγκυος για πρώτη φορά; Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν Είσαι έγκυος για πρώτη φορά; Αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν

Ακολούθησε τις και κάνε την εγκυμοσύνη σου πιο ευχάριστη
Είσαι έγκυος και σε λίγους μήνες θα κρατάς στην αγκαλιά σου το μικρό σου αγγελούδι. Μέχρι να φτάσεις σε αυτή τη μέρα έχεις κάποιες εβδομάδες μπροστά σου. Αν αυτός ο καιρός σε αγχώνει σού έχουμε όλα τα tips για να σε βοηθήσουν να το περάσεις πιο ευχάριστα.


Βγες έξω 
Η ηλιοφάνεια βοηθά στην απορρόφηση του μαγνησίου που είναι εξαιρετικά πολύτιμο για την ανάπτυξη των ιστών του αλλά και του ασβεστίου που θα βοηθήσει το έμβρυο στο να δομήσει σωστά το σκελετό και τα δόντια του.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Baby Leading weaning vs πουρέδες (Βίντεο)


Κοιμήσου στη σωστή πλευρά 
Κοιμήσου στο πλάι και συγκεκριμένα από την αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση επιτρέπει τη μεγαλύτερη πιθανή ροή αίματος προς τον πλακούντα. 

 

pregnant
unsplash.com/photos/ZNVGL_Pcf74

 

Τη γυμναστική μην την ξεχνάς
Το να είσαι δραστήρια είτε κάνοντας καθημερινά έναν περίπατο είτε κολυμπώντας εκτός του ότι διευκολύνει τη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σου, απελευθερώνει και ορμόνες που σου ανεβάζουν τη διάθεση!

Γέμισε το πιάτο σου με σωστές τροφές 
Κατανάλωσε «λιπαρά» ψάρια, όπως σολομό, σαρδέλες, σκουμπρί κ.ά. Είναι πλούσια σε ωμέγα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύτιμα για την εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου. Μην αφαιρέσεις από το μενού σου το γευστικότατο – και άκρως δροσιστικό – γιαούρτι. Πλούσιο σε προβιοτικά, φροντίζει το έντερο σου με τον καλύτερο τρόπο. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πειθαρχία μέσω time out- Τι ακριβώς είναι (Βίντεο)

 

Μίλα με την κοιλιά σου
Εκτός από το ότι το εξοικειώνεις το έμβρυο με τη φωνή σου οι επιστημονικές έρευνες υποστηρίζουν ότι το βοηθάει να κοιμηθεί και καλύτερα. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σωστή διατροφή κατά την διάρκεια του θηλασμού (Βίντεο)

 

Πηγή
 

Home