Thumbnail

H Αργυρώ Μπαρμπαρίγου σού δίνει τη τέλεια συνταγή για μπιφτέκια με λίγες θερμίδες H Αργυρώ Μπαρμπαρίγου σού δίνει τη τέλεια συνταγή για μπιφτέκια με λίγες θερμίδες

Νόστιμη και εύκολη συνταγή που θα εκτιμήσει όλη η οικογένεια
Έχουμε τη πιο νόστιμη συνταγή για μπιφτέκια με βρώμη, που θα συνοδεύσεις τέλεια με πατατούλες ή ρυζάκι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Aυτά είναι τα πιο χρήσιμα gadgets στην κουζίνα (Βίντεο)

 

Υλικά: 

  • 800 γρ. κιμάς (από μοσχάρι κοτόπουλο ή γαλοπούλα)
  •  2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
  • 1 ντομάτα τριμμένη
  • 1/2 φλ. κουάκερ (νιφάδες βρώμης)
  • 1 κ.σ. ρίγανη αποξηραμένη
  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 2 κ.σ. γιαούρτι
  • 1 κ.σ. μουστάρδα
  • αλάτι
  • πιπέρι

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η σοκολατόπιτα των 3' από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου 

 

Εκτέλεση:

  • Ζεσταίνεις το ελαιόλαδο και σοτάρεις τα κρεμμύδια για λίγα λεπτά να μαραθούν. Δεν θέλουμε να πάρουν χρώμα. Αφήνεις να κρυώσουν λίγο.
  • Σε μπολ βάζεις όλα τα υπόλοιπα υλικά. Τα ζυμώνεις πολύ καλά.
  • Πλάθεις 8 μπιφτέκια. Τοποθετείς τα μπιφτέκια σε προθερμασμένο φούρνο για 20-25′ περίπου ώσπου να ροδίσουν).

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Λαχταριστό french toast 

 

Πηγή

Home