Πιο κάτω θα βρεις 10 συνήθειες που τους κρατούν ευτυχισμένους αλλά και ισορροπημένους.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είσαι η μόνη στη παρέα που έχεις μωρό; (Βίντεο)

Η βοήθεια

Όταν νιώσεις πως δεν μπορείς να κάνεις κάτι ή δεν προλαβαίνεις, τότε ζήτα βοήθεια από τον σύντροφό σου, από φίλους, ή τους γονείς.

Βγες έξω

Είτε αυτό ονομάζεται date night, ή απλά ένα μισάωρο για περπάτημα, το να ξεκλέβεις λίγο χρόνο για να βγεις από το σπίτι, μπορεί να κάνει θαύματα για τη ψυχολογία σου.

Δραστηριότητες

Κάθε τόσο, μπορείς να προγραμματίζεις κάποιες μεγάλες διασκεδαστικές δραστηριότητες. Επισκέψεις σε μουσεία, σε λούνα παρκ, ή ακόμα και μία ημερήσια εκδρομή.

Η σωματική επαφή

Εκτός από γονείς είτε και ζευγάρι. Μην παραμελήσετε αυτή την πτυχή της σχέσης σας. Έτσι, αν σου αρέσει πολύ το σεξ και σε γεμίζει, τότε βρες χρόνο γι΄ αυτό.

pexels.com/photo/woman-in-beige-sweater-carrying-baby-3845328/

Ο ύπνος 

Εντάξει, αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο απ’ όσο ακούγεται, όμως ένας καλός και ποιοτικός ύπνος είναι αυτός που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε ξεκουράσει. Όπως επίσης και το να κάνεις μία ισορροπημένη διατροφή γεμάτη φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά.

Γυμνάστηκες; 

Βρες έστω και 30 λεπτά κάθε μέρα ώστε να κάνεις μία ήπια μορφής άσκηση. Μπορείς να γραφτείς σε κάποιο τμήμα στο γυμναστήριο, ή να βγεις για τρέξιμο/περπάτημα. Ακόμα κι αυτό το μισάωρο είναι αρκετό για να επιταχύνει τον μεταβολισμό σου και να σου φτιάξει τη διάθεση.

Το self- care

Τελευταία γίνεται ολοένα και περισσότερος λόγος για την ανάγκη του self care. Χρειάζεται να περνάς λίγο χρόνο με τον εαυτό σου κάνοντας αυτό που σε ευχαριστεί ώστε να είσαι χαρούμενη και αυτό να μεταδίδεται και στο μικρό σου.

Τα play dates

Είναι σημαντικό να κάνεις παρέα με άλλες μαμάδες που είτε έχουν παιδιά στην ίδια ηλικία, είτε όχι. Θα συζητήσετε τα άγχη σας, τις αγωνίες σας και θα ανταλλάξετε συμβουλές. Διοργάνωσε κάποιο play date για το μικρό σου και απόλαυσε μία χαλαρή βόλτα στο πάρκο, ή έναν καφέ, όσο τα μικρά σας παίζουν χαρούμενα.

Ποιοτικός χρόνος 

Ακόμα και δέκα λεπτά την ημέρα αν συζητάς με το μικρό σου για την ημέρα του είναι σημαντικό. Αν έχεις παραπάνω από ένα, τότε πέρνα χρόνο με το κάθε ένα ξεχωριστά.

Αγκαλίτσες

 Μπορεί να μοιάζει προφανές, όμως η αγκαλιά έχει πολλαπλά οφέλη. Τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των μελών της οικογένειας και μπορεί να ηρεμήσει τον καθένα μετά από μία δύσκολη ημέρα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά πότε σταματάει ο θηλασμός; (Βίντεο)

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/a-woman-feeding-her-baby-sitting-on-the-high-chair-7491407/