Thumbnail

Έχεις λιγούρες στην εγκυμοσύνη: 4 σνακ για να τις νικήσεις Έχεις λιγούρες στην εγκυμοσύνη: 4 σνακ για να τις νικήσεις

Και είναι όλες με λίγες θερμίδες για να μην νιώθεις τύψεις
Λιγούρα! Αυτό το έντονο συναίσθημα, κατά το οποίο ο ουρανίσκος σου λαχταρά κάτι γλυκό και θέλει να το απολαύσει πάση θυσία.

Οι ορμόνες, που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι μέσα σου μεγαλώνεις μία ζωή ακόμη δημιουργούν ένα εκρηκτικό κοκτέιλ λιγούρας.


Για να σταματήσεις να τις νιώθεις, αλλά να μην έχεις και το άγχος των θερμίδων, πιο κάτω σου παρουσιάζουμε 4 ιδέες για σνακ: 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Baby Leading weaning vs πουρέδες (Βίντεο)


Λιωμένα μήλα με λίγη κανέλα
Ξεκινάς, πλένοντας και ξεφλουδίζοντας τα μήλα. Στην συνέχεια, τα μεταφέρεις σε ένα μπολ και από πάνω τρίβεις λίγη κανέλα ή βανίλια. Το μεταφέρεις στο φούρνο μικροκυμάτων για τρία λεπτάκια και το γλυκό σου είναι έτοιμο.

Μπανάνα με Φυστικοβούτυρο
Το κάλιο που βρίσκεται στο σώμα της μπανάνα φροντίζει το σώμα, με το μαγνήσιο να προσέχει λίγο παραπάνω τους μύες και τα κόκκαλα σου. Το πάντρεμα του με το φυστικοβούτυρο θα δώσει γεύση στο σνακ σου, χρώμα στο πιάτο και μία υγιεινή λύση στις λιγούρες, ειδικά του τελευταίου τριμήνου.

 

03

pexels.com/photo/crop-pregnant-woman-with-apple-6991894/

 

Αβοκάντο Τοστ
Θα σου προσφέρει τα καλά λιπαρά που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθαρίζεις το αβοκάντο, λιώνεις τη σάρκα του με ένα απλό πιρούνι, προσθέτεις λίγο λεμόνι ή σκόρδο και το αλείφεις σε δύο φέτες ψωμί. 

Μους κακάο με αβοκάντο
Λιγότερες από 100 θερμίδες σε ένα μικρό ποτήρι αρκούν για να ικανοποιήσεις τη λιγούρα σου και να μην χαλάσεις τη σιλουέτα σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι όντως καλύτερα να δίνεις στο παιδί σου βιολογικά προϊόντα; (Βίντεο)

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/happy-couple-in-kitchen-before-breakfast-5424622/

Home