3+1 συμβουλές για να μην “υποφέρεις” τις δύσκολες μέρες του μήνα

Κι όμως γίνεται, αρκεί να ακολουθήσεις αυτούς τους 4 εύκολους τρόπους που ακολούθου:

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 κακές συνήθειες που πρέπει να σταματήσεις, τώρα!

Γυμνάσου όταν πρέπει
Κάποιες νέες έρευνες αναφέρουν πως ο ιδρώτας βοηθά στην καταπολέμηση των κραμπών. Απλά εδώ πρέπει να μάθεις κάτι επιπλέον. Δεν πρέπει να κάνεις ασκήσεις γιόγκα ή πιλάτες κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλά να ασκείσαι και μία εβδομάδα πριν. Η συστηματική άσκηση βοηθά στις κράμπες. 

Ζεστό μπάνιο με αλάτι
Γέμισε την μπανιέρα σου με ζεστό νερό και ρίξε μέσα 2 κούπες αλάτι. Και η θερμότητα και το αλάτι θα σε βοηθήσουν αρκετά!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 τροφές για να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου τώρα!

Θερμότητα
Το παν αυτές τις ημέρες είναι η ζεστασιά και κυρίως στο σημείο της κοιλιάς σου. Μία θερμοφόρα είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να καταπολεμήσεις τον πόνο της κοιλιάς σου και τις κράμπες! Η θερμότητα βοηθάει την ροή του αίματος και κάπως έτσι οι μέρες της περιόδου θα κυλούν πιο ανώδυνα. Αν πάλι είσαι στο γραφείο ή γενικώς στον δρόμο μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα ειδικά θερμικά έμπλαστρα! 

Ο ύπνος, ο 8ωρος 
Φρόντισε να πέφτεις νωρίς στο κρεβάτι (ξέρεις μετά το ζεστό μπάνιο) και να απολαμβάνεις τον ύπνο σου. Η σωστή ξεκούραση είναι το παν!
 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Βρήκαμε 5 υδατάνθρακες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος