Ξεκίνησε από σήμερα να κόβεις όσες από αυτές τις συνήθειες έχεις κι εσύ (ελπίζω να μην τις έχεις  όλες) και δες τον εαυτό σου να αλλάζει προς το καλύτερο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tips για σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι!

1. Μην τσιμπολογάς συνεχώς: Σκέψου πόσες θερμίδες παίρνεις άσκοπα. Αν τηρείς τα 5 γεύματά σου, να είσαι σίγουρη πως δε θα έχεις καμία όρεξη για πατατάκια.

2. Μην κοιμάσαι φορώντας make up: Να ξέρεις πως δε θα σου πάρει πάνω από 2 λεπτά. Προτιμάς σε λίγα χρόνια η επιδερμίδα σου να δείχνει θολή και κουρασμένη;

3. Μην καμπουριάζεις: Ειδικά αν κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, πρέπει να προσέξεις τη στάση του σώματός σου. Να θυμάσαι πάντα πως έχουμε το κεφάλι ψηλά και τους ώμους πίσω. Ναι καλέ, όπως τα μοντέλα.

4. Μην κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από ηλεκτρονικές συσκευές: Ωραίο το διαδίκτυο και η τηλεόραση, αλλά πρέπει να βάλεις ένα στοπ στο σερφάρισμα. Τουλάχιστον το βράδυ, φρόντισε να ξεκουράζεις τα μάτια σου και κυρίως να επικοινωνείς με τον υπόλοιπο κόσμο τριγύρω σου. Τα social media μάς έχουν κάνει να ξεχάσουμε τι εστί πραγματική επικοινωνία.

5. Μη σπας τα σπυράκια σου: Είναι ενοχλητικά, αλλά πρέπει να τα υποστείς. Ρώτα το δερματολόγο σου για ό,τι σε απασχολεί και άσε το σπάσιμο στην άκρη.

6. Μην κοιμάσαι με το κινητό στο προσκεφάλι σου: Αγόρασε ένα ξυπνητήρι, κλείσε το κινητό και άφησέ το στο σαλόνι. Δεν είναι καλό για την υγεία σου και το ξέρεις.  

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 

Ένα μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής για τέλειους κοιλιακούς και γλουτούς (βίντεο)

SUP: Μια δυναμική, καλοκαιρινή προπόνηση για να «σφίξεις» όσο χαλαρώνεις στην παραλία

Πηγή