Μούρα

Blueberries, Blackberries, Cranberries. Όποιο πρώτο συνθετικό ή χρώμα επιλέξεις, ετοιμάσου να επωφεληθείς από τις φυτικές τους ίνες και να χαρείς με τις 32 θερμίδες / μισό φλιτζάνι. Δοκίμασε να τα απολαύσεις τις απογευματινές ώρες, εκείνη τη στιγμή που η λιγούρα σου “χτυπά” την πόρτα και θες κάτι να τσιμπολογήσεις. Άσε που τα blueberries – που είναι και στην εποχή τους – είναι άκρως δροσιστικά και για τον ουρανίσκο σου κάτι παραπάνω από ιδανικά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

Ανανάς

Μία φέτα του αρκεί για να ξεγελάσει τον ουρανίσκο σου και να τον κάνει να πιστέψει ότι απολαμβάνεις κάτι γλυκό. Μάλιστα, μία φέτα ανανά, εκτός του ότι θα κάνει το στομαχάκι σου να αισθάνεται γεμάτο, θα φροντίσει τη σιλουέτα σου με μόλις 36 θερμίδες.

pexels.com/photo/crop-woman-with-delicious-roasted-sandwiches-with-vegetables-4147875/

Φράουλες

Οι μέρες περνούν, η άνοιξη προχωρά και οι φράουλες πλησιάζουν στις πιο γευστικές τους ημέρες. Ναι, είναι στην εποχή τους. Ναι, μισό φλιτζάνι από το πιο κόκκινο φρούτο προσθέτει στη γραμμή σου μόλις 44 θερμίδες. Δοκίμασε να τις συνδυάσεις με γιαούρτι για ένα πλήρες και άκρως υγιεινό σνακ. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 celebrities σού δείχνουν ασκήσεις για δυνατά πόδια

Φιστίκια

Ανάλατα και απολαυστικά. Το καλύτερο σνακ που μπορείς να απολαύσεις για απογευματινό ή δεκατιανό. Με μόλις 45 θερμίδες / μισό φλιτζάνι, μην σκεφτείς να παρασυρθείς σε άλλα είδη ξηρών καρπών. Α, και, φυσικά μακριά από τα αλατισμένα που μειώνουν τη θρεπτική τους αξία. 

Γάλα αμυγδάλου

Μπορεί να μην τρελαίνεσαι για τη γεύση τους, όμως, τα γαλακτοκομικά σε βοηθούν να αδυνατίσεις. Για να μην τρως, λοιπόν, συνέχεια γιαούρτι, δοκίμασε μισό φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου. Πολλά τα οφέλη, λίγες οι θερμίδες. 42 θερμίδες μόνο!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά οι υδατάνθρακες είναι παρεξηγημένοι; (Βίντεο)

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/kfMY1jeNRUg