Thumbnail

5 συνήθειες πριν τον ύπνο που καλό είναι να υιοθετήσεις 5 συνήθειες πριν τον ύπνο που καλό είναι να υιοθετήσεις

Βαλ’ τις μέσα στους στόχους σου για τον Σεπτέμβριο
Το βράδυ μαζεύεται όλη η κούραση και το στρες της μέρας, γι’ αυτό καλό είναι να υιοθετήσεις αυτές τις συνήθεις που θα σε ξεκουράσουν και θα σε κάνουν να ξεκινήσεις την επόμενη μέρα πιο ήρεμη.

Άλλωστε το ξέρουμε πως αυτή την περίοδο περνάς πιο δύσκολο γιατί πρέπει να βρεις ξανά τους ρυθμούς της καθημερινότητας σου. Αν ακολουθήσεις αυτές τις συνήθειες θα δεις πόσο πιο εύκολα θα είναι όλα: 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4+1 πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να μην έχεις άγχος

 

Πάρε χρόνο ΜΟΝΟ για σένα 
Κάνε την δική σου τελετουργία. Μπορείς να κάνεις ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια, να αφαιρέσεις το μακιγιάζ σου, να βάλεις ήρεμη τις κρέμες προσώπου και σώματος και να διαβάσεις δέκα σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο.

Το ιδανικό (σου) περιβάλλον
Η σωστή θερμοκρασία και το σκοτάδι πρέπει να είναι τα πρωταγωνιστικά στοιχεία στο υπνοδωμάτιο σου. Ρύθμισε τα όπως σου αρέσουν για να ξεκουραστείς καλύτερα. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Body Image: 10 συμβουλές για να βελτιώσεις τη σωματική σου εικόνα


Οργανώσου 
Αν ξέρεις ότι την επόμενη μέρα έχεις επαγγελματικές υποχρεώσεις, καλό είναι να σκεφτείς τι θα φορέσεις, έτσι ώστε να τα ετοιμάσεις και να σιγουρευτείς ότι τα κομμάτια που θες είναι πλυμένα και σιδερωμένα. Έτσι θα γλιτώσει ώρα το πρωί και δεν θα τρέχεις με νεύρα. 

 

organosou

 

Γράψε τις εκκρεμότητες της ημέρας
Όταν πας στο κρεβάτι σου γεμάτη σκέψεις και άγχη για τις υποχρεώσεις σου, σίγουρα δεν θα κοιμηθείς καλά. Μια καλή ιδέα είναι να γράψεις τι έχεις να κάνεις την επόμενη μέρα πριν φύγεις από το γραφείο, έτσι δεν θα έχεις έννοια μήπως ξεχάσεις κάτι. 

Θετική σκέψη 
" Κάθε μέρα είναι και μια νέα αρχή” -κλισέ, αλλά προσπάθησε να το υιοθετήσεις!  Έχεις την ευκαιρία να διορθώσεις ό,τι δεν πήγε σωστά, να προσπαθήσεις και να καταφέρεις όλα αυτά που θέλεις. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 ρεαλιστικές συμβουλές για να νιώσεις ευτυχισμένη

Home