5+1 ιδέες για σνακ στην παραλία – Για να μην πάρεις κιλά χωρίς να το καταλάβεις

Δες πιο κάτω τα σνακ που σου προτείνει ο διατροφολόγος: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 λάθος “κανόνες” διατροφής

Φρούτα: Τίποτα δεν μπορεί να είναι ευκολότερο να προετοιμάσει από φρέσκα φρούτα. Tα φρέσκα φρούτα είναι επίσης το πιο υγιεινό σνακ και είναι πολύ εύκολα στην μεταφορά (μήλα, μπανάνες, σταφύλι).

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή και εύκολη στη μεταφορά και αποθήκευση επιλογή που παρέχει υγιεινά λίπη και πρωτεΐνες

Μήλα & Φυστικοβούτυρο: Ένα ισορροπημένο σνακ που περιέχει συνδυασμό φρούτο με πρωτεΐνης. Τα τρόφιμα με νάτριο είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα, οπότε προτιμήστε φυσικό φυστικοβούτυρο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

Σέλινο & Dip: Το σέλινο έχει την ίδια αίσθηση, όπως τα τσιπς χωρίς όμως όλο το αλάτι. Για μια πολύ χαμηλή σε λιπαρά επιλογή Dip , ανακατέψτε κρεμμύδι, βότανα, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage

Σάντουιτς: Κάνετε μια ποικιλία από σάντουιτς με διαφορετικά είδη ψωμιού όπως, πίτα, φραντζολάκι και λιβανέζικη πίτα για καλύτερο χειρισμό.

Παγωμένο νερό καρύδας: Είναι πολύ ενυδατικό δεδομένου ότι το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και έχει περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιο είναι ακριβώς το «ένα φρούτο» που λένε οι διατροφολόγοι;

O Κώστας Χαρή είναι κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος. Βρες τον στα social media  ή κλείσε ραντεβού στο 25378080