Σήμερα σου μαζέψαμε 6 μυστικά που έχουν αυτές οι ακούραστες γυναίκες και σου προτείνουμε να τα ξεκινήσεις κι εσύ από αύριο: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Γίνεται!

Γυμνάζονται

Συνήθως, όταν νιώθεις νωθρή, η πρωινή συνεδρία spinning του γυμναστηρίου είναι η πρώτη που ακυρώνεις. Αλλά η άσκηση, ειδικά πρωί- πρωί, μπορεί πράγματι να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου και να μειώσει το άγχος, που σου αλλάζει αμέσως τη διάθεση (ενδορφίνες!).

Επικεντρώνονται σε κάτι που προσμένουν για το μέλλον

Είτε πρόκειται για τις καλοκαιρινές διακοπές είτε για μία έξοδο την Παρασκευή, τα επίπεδα ενέργειάς σου αντιδρούν σε εμπειρίες(ακόμα και μικρές) για τις οποίες νιώθεις ενθουσιασμό. Σημείωνε καθημερινά τις ημέρες για τις οποίες ανυπομονείς να έρθουν και φρόντιζε να κοιτάζεις το "έπαθλό" σου στη διάρκεια μίας μεγάλης, κουραστικής εργασίας που έχεις να κάνεις.

Βγαίνουν

Ακόμα και αν πρόκειται για μία διαδρομή 2 λεπτών μέχρι το περίπτερο για ένα μπουκάλι αναψυκτικό. Μία αλλαγή σκηνικού και λίγος φρέσκος αέρας έχει μεγάλη σημασία και συμβάλλει στη μείωση των πιθανοτήτων να νιώσεις ότι η ενέργειά σου έχει εξαντληθεί.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο) 

Προσωπικός χρόνος 

Είτε πρόκειται για ένα χαλαρωτικό ντους που διαρκεί παραπάνω από το κανονικό είτε για 20 λεπτά για την ανάγνωση ενός βιβλίου, οι γυναίκες με υψηλή ενέργεια γνωρίζουν ότι το να κάνουν κάτι μόνο για τον εαυτό τους- και όχι για τα παιδιά, το σύζυγο ή το αφεντικό- είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσουν μία "φυσική" ανάταση.

pexels.com/photo/back-view-of-a-carefree-woman-in-white-dress-raising-her-both-arms-7378671/

Ενυδατώνονται

Όταν πίνεις αρκετό νερό την ημέρα, τότε κερδίζεις περισσότερη ενέργεια από 5 κούπες καφέ, σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

"Αποσυνδέονται"

Facebook, instagram, twitter, tik-tok, viber, e-mails και διάφορες άλλες "ενημερώσεις" σε κατακλύζουν κάθε λεπτό της καθημερινότητάς σου. Η υπερβολική και αδιάλειπτη τεχνολογία μπορεί να μειώσει τις αντοχές σου. Βάλε ένα χρονόμετρο και θα ανακαλύψεις με σοκ πόσα πράγματα μπορείς να ολοκληρώσεις σε συγκεκριμένη ώρα, αγνοώντας απλά για λίγο το τηλέφωνό σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ξέρεις τι θα σου συμβεί αν σταματήσεις να καταναλώνεις ζάχαρη; 

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/women-hugging-and-smiling-4834142/