Παρακάτω παραθέτουμε οκτώ δοκιμασμένες συμβουλές για να μειώσετε το στρες και το άγχος σας, από γλάστρες με φυτά έως ενα ζεστό μπάνιο. Ναι, τα έχετε ακούσει όλα πριν και ξανά και ξανά, αλλά μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μικρή υπενθύμιση ότι είναι τα μικρά πράγματα που μπορούν να κάνουν μια τεράστια διαφορά.

1.Βάλτε μία τάξη

Δεν περιμένουμε να τα διαλύσετε όλα, αλλά η ελαχιστοποίηση της ακαταστασίας όπου είναι δυνατόν, θα βοηθήσει σίγουρα στην ανακούφιση του άγχους. Εάν σκέφτεστε για το διαμέρισμά σας ή το σπίτι σας σαν να είναι το μυαλό σας, τότε το να διατηρείτε όσο το δυνατόν πιο ήσυχο και χωρίς ακαταστασία εχει τέλειο νόημα. Δοκιμάστε να αφαιρέσετε μόνο κομμάτια που εξυπηρετούν ένα σκοπό ή σας φέρνουν χαρά και μετακινήστε έξω ή πακετάρετε κομμάτια που δεν το κάνουν.

2.Μαγειρέψτε αργά

Το αργό μαγείρεμα, το ψήσιμο η ακόμα και το baking, είναι όλες οι μέθοδοι μαγειρέματος που δεν απαιτούν πολύ χρόνο προετοιμασίας και τα αρώματα που διαπερνούν το διαμέρισμά σας θα σας φέρουν τόση άνεση. Δοκιμάστε νέα πράγματα, όπως να φτιάξετε τα δικά σας ζυμαρικά ή ψωμίί ή να φτιάξετε μαρμελάδες. Υπάρχει κάτι πολύ ικανοποιητικό οταν παρακολουθείτε κάτι που μαγειρεύετε η ψήνετε. Απολάυστε το.

3.Γεμίστε την μπανιέρα  (αν μπορείτε βεβαίως)

Για όσους έχουν μπανιέρα, απολαύστε ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο. Δοκιμάστε να μουλιάσετε το κορμι σας σε άλατα ή φυσικά προϊόντα μπάνιου με θεραπευτικές ιδιότητες και πάρτε ένα βιβλίο ή ακούστε ένα podcast. Δοκιμάστε να σβήσετε τα φώτα, ανάβοντας μερικά κεριά και ανοίξτε ένα παράθυρο για να αφήσετε το δροσερό αεράκι τώρα που αλλάζει ο καιρός. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο του ή σε ζευγάρια (φυσικά για εξοικονόμηση νερού).

4.Καθαρά σεντόνια

Κρατήστε τα σεντόνια σας φρέσκα και καθαρά και όταν  σηκωθείτε, φτιάξτε το κρεβάτι σας κάθε πρωί. Οι καθημερινές αυτές πράξεις είναι σημαντικές και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μπείτε σε ένα φρέσκο καθαρό ​​κρεβάτι το βράδυ. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε μερικά όμορφα καινούργια κλινοσκεπάσματα απο το διαδίκτυο και αναζητήστε φυσικά απαλά αρωματικά προϊόντα πλυντηρίου. Εάν έχετε την πολυτέλεια μιας πίσω αυλής, ενός κήπου ή ενός μπαλκονιού, αφήστε τα σεντόνια σας να στεγνώσουν στον ήλιο, γιατί πραγματικά δεν υπάρχει καλύτερο.

5. Απαλά αρώματα

Τα αρωματικά λάδια, ένα απαλό άρωμα κερί ή θυμίαμα χωρίς καπνό όχι μόνο θα μοσχομυρίσουν το σπίτι ή το διαμέρισμά σας με φρεσκάδα, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να συγκεντρωθείτε. Είναι οι μικρές καθημερινές συνήθειες που μας κρατούν με καθαρό μυαλό και παρέχουν σαφήνεια. Επίσης, εξετάστε το άρωμα όταν επιλέγετε τα προϊόντα καθαρισμού, τα αρωματικά έλαια όπως το tea tree oil ή ο ευκάλυπτος εξακολουθούν να έχουν απολυμαντικές ιδιότητες, αλλά δεν μυρίζουν τόσο ισχυρά όσο τα προϊόντα που μπορεί να περιέχουν λευκαντικά ή σκληρές χημικές ουσίες.

6.Οικολογική θεραπεία

Φέρνοντας τη φύση μέσα ή ξοδεύοντας χρόνο στον κήπο θα μειώσετε το άγχος σας. Εάν δεν έχετε κήπο ή μπαλκόνι, δοκιμάστε να καλλιεργήσετε μερικά βότανα ή φυτά σε γλάστρες στο περβάζι σας. Το πότισμα και η παρακολούθηση όταν κάτι μεγαλώνει είναι εξαιρετική θεραπεία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να παραγγείλετε φυτά ή φρέσκα λουλούδια από το τοπικό φυτώριο ή το ανθοπωλείο σας εάν τα παραδίδουν, και θα μπορούσατε επίσης να τα στείλετε και σε κάποιον, για να τον ενημερώσετε ότι τον σκέφτεστε.

7. Πιείτε πολύ τσάι

Φτιάξτε πολύ τσάι, αλλά σε μια πραγματική τσαγιέρα, καθώς υπάρχει κάτι για τη διαδικασία που το κάνει να είναι πολύ πιο ξεχωριστό. Αποφύγετε τα τσάγια με υπερβολική καφεΐνη και προτιμήστε να ηρεμήσετε με φυτικά μείγματα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό μετά από κάθε φλιτζάνι, για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

 Όταν όλα τα αυτά αποτύχουν …

Βάλτε ένα ποτήρι κρασί, το αξίζετε