Τυρί

Στην εγγενή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, οφείλεται το γεγονός ότι το τυρί διατηρεί το χαμόγελό σου εντυπωσιακό.

Γιαούρτι

Εκτός από τις πρωτεΐνες και το ασβέστιο, το γιαούρτι έχει προβιοτικά, αρκεί να αποφύγεις τις σούπερ ζαχαρούχες μορφές.

Μήλα

Δεν βγήκε τυχαία η φράση "ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα". Οι ίνες, η φρουκτόζη και η έξτρα δόση νερού, κάνουν τα μήλα ένα δώρο για τα δόντια σου. Τα μήλα είναι επίσης ιδανικά για να απομακρύνεις τυχόν ενοχλητικά σωματίδια τροφίμων, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συσσώρευση πέτρας και να καταστρέψουν το λαμπερό  σου χαμόγελο.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Πώς να κάνεις τα δόντια σου να αστράφτουν με 7 απλά υλικά 

Καρότα

Τα καρότα έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα μήλα. Ωστόσο, είναι λιγότερο γλυκά και βοηθούν επίσης στην εξάλειψη της πλάκας.

Σέλερι

Βοηθά στη λεύκανση των δοντιών, άσε που καίει περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχει.

Πράσινη σαλάτα

Τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά στη σαλάτα, είναι γεμάτα φολικό οξύ και ασβέστιο, που σημαίνει ότι είναι ένα θρεπτικό φαγητό που ενισχύει και προστατεύει τα δόντια σου από τερηδόνα.

ΔΙΑΒΑΣΕ: Ποιο χρώμα κραγιόν θα κάνει τα δόντια σου να δείχνουν πιο λευκά;

Πηγή