Έχεις έλειψη μαγνησίου 

Το σώμα μας απαιτεί μαγνήσιο για περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του καρδιακού ρυθμού και της ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και την απώλεια λίπους στην κοιλιά.  

Κάνεις μόνο αερόβιες ασκήσεις

Πολλοί άνθρωποι όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν,  στρέφονται σε έντονες αερόβιες ασκήσεις. Το πρόβλημα με αυτήν την προσέγγιση είναι ότι ενώ μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά στην αρχή, σύντομα ο μεταβολισμός σου θα προσαρμοστεί και θα σταματήσεις να καις θερμίδες. Άρα, χρειάζεται να κάνεις και ασκήσεις με βάρη. 

Έχεις χάσεις τον ύπνο σου

Μπορεί να μην ισχύει στην κυριολεξία, αλλά έχει αποδειχθεί πως όταν δεν κοιμάσαι καλά, αυτό έχει συνέπειες και στο σωματικό βάρος, αφού δύσκολα χάνεις κιλά. 

 ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan, Vegetarian, Flexitarian: Τα ακούς συνέχεια τον τελευταίο καιρό-Ε, μάθε τις διαφορές!  

Το έχεις παρακάνει με το αλάτι 

Η περίσσεια αλατιού προκαλεί κατακράτηση νερού. Σχεδόν το 90% των Αμερικανών καταναλώνουν περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα αλατιού- 2.300 mg νατρίου την ημέρα. Έτσι, ακόμη και αν δεν ρίχνεις στο φαγητό σου αλάτι, πθανόν να καταναλώνεις περισσότερο νάτριο από ό, τι χρειάζεστε μέσω άλλων πηγών όπως κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σάλτσες, αλλαντικά και ακόμη και από μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τα τυριά.  

Το πίνεις το κρασάκι σου

Είναι καλό να απολαμβάνεις ένα ποτήρι κρασί ή άλλο ποτό κάθε τόσο με ένα γεύμα., αλλά όχι σε τακτική βάση. Επίσης, καλύτερα να αποφεύγεις τα κοκτέιλ και να προσέχεις γενικώς την κατανάλωση αλκοόλ. 

 ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Vegan, Vegetarian, Flexitarian: Τα ακούς συνέχεια τον τελευταίο καιρό-Ε, μάθε τις διαφορές!  

Πηγή