Γιατί πήρες πίσω τα χαμένα σου κιλά

Καταρχάς, πρέπει να ξέρεις πως πρέπει να καταβάλλεις την ίδια προσπάθεια να μην βάλεις πίσω το βάρος, όσο έκανες για να χάσεις τα κιλά σου. Δεν είπαμε σε καμία περίπτωση που πρέπει να είσαι μονίμως στη στέρηση. Απλώς, πρέπει επιτέλους να υιοθετήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Αυτό σημαίνει, μικρά και συχνά γεύματα, αποφεύγοντας τηγανητά και fast food. Ένταξε στη διατροφή σου, φρούτα και λαχανικά. Επίσης, μπορείς να τρως γλυκά, αλλά όχι σε καθημερινή βάση και πάντα με μέτρο. Για παράδειγμα, ένα παγωτό στο τέλος της βδομάδας, το δικαιούσαι. Μην πιέζεις τον εαυτό σου και μην ακολουθείς ακραίες διατροφικές επιλογές. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 τροφές που δεν σε αφήνουν να μειώσεις την κυτταρίτιδα σου

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 δροσιστικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Επίσης, όπως πολύ σωστά ξέρεις, ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν σε βοηθά να υλοποιήσεις τον στόχο σου. Γι΄αυτό, πρέπει να βρεις τον τρόπο άσκησης που σου ταιριάζει και να γυμνάζεσαι καθημερινά. Μην περνάς όλο σου τον ελεύθερο χρόνο μπροστά από μια οθόνη. Βρες τρόπους να είσαι ενεργή και δημιουργική καθ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας.