Υπάρχουν ωστόσο μερικές τροφές που σαμποτάρουν την προσπάθεια σου και ίσως δεν τις έχεις φανταστεί γιατί εννοείται δεν μιλάμε μόνο για τα τηγανιτά, που φαντάζομαι αυτό το γνωρίζεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γυμνάσου με… φρούτα (Βίντεο)

Λευκή ζάχαρη

Η λευκή ζάχαρη είναι ένα από τα συστατικά τα οποία δεν έχουν κάποιο ιδιαίτερο όφελος για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αντίθετα, προσθέτει επιπλέον θερμίδες, συνδέεται με σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης, καταστρέφει τη στοματική υγιεινή και έχει την ιδιότητα να απομακρύνει «πολύτιμα» μέταλλα από το αίμα. Αυτός είναι, άλλωστε, ο βασικός λόγος που οι ειδικοί επιμένουν στην περιορισμένη κατανάλωση αναψυκτικών. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να αντικαταστήσεις τη λευκή ζάχαρη με την καστανή, το μέλι ή κάποιο φυσικό σιρόπι φρούτων.

Sugar free τρόφιμα

Μία «παγίδα» στην οποία πολλές από εμάς πέφτουμε, σχετίζεται με το γεγονός ότι θεωρούμε λιγότερο επιβλαβή για τον οργανισμό μας, τρόφιμα τα οποία φέρουν την ένδειξη «sugar free». Το πρόβλημα με τις συγκεκριμένες τροφές, είναι πως ενώ όντως δεν περιλαμβάνουν ζάχαρη, έχουν επιπλέον συντηρητικά και γλυκαντικά, τα οποία ενισχύουν την αποθήκευση λίπους και τη δημιουργία κυτταρίτιδας.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: JLo: Μάς έδειξε την προπόνηση που κάνει με τον A-Rod για γραμμωμένο σώμα (Βίντεο)

Επεξεργασμένο αλάτι

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως αφαιρώντας το επιτραπέζιο αλάτι από τη διατροφή σου, θα δεις άμεσα διαφορά στο σώμα σου. Ένα από τα βασικά στοιχεία που περιλαμβάνει το αλάτι, το χλωριούχο νάτριο, προκαλεί έντονη κατακράτηση υγρών, ενώ δεν βοηθάει καθόλου την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείς να επιλέξεις μία λιγότερο επεξεργασμένη επιλογή, όπως είναι το θαλασσινό αλάτι.

Αλκοόλ

Τα αλκοολούχα ποτά, συνιστούν έναν ακόμη παράγοντα που επηρεάζει τη συσσώρευση κυτταρίτιδας στο σώμα, μιας και περιέχουν αρκετή ζάχαρη στη σύστασή τους. Εκτός από τις επιπλέον θερμίδες που αυξάνουν το βάρος σου και το μηδενικό ποσοστό τους σε θρεπτική αξία, προκαλούν έντονη κατακράτηση υγρών και αυξάνουν το λίπος σε ορισμένα σημεία, όπως οι γλουτοί και η κοιλιά. Το νερό και οι φυσικοί χυμοί θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα περισσότερο ωφέλιμο υποκατάστατο σε αυτή την περίπτωση.

Γιαούρτι

Ομολογουμένως κανείς δεν περιμένει πως το γιαούρτι μπορεί να είναι μία τροφή που ενισχύει την κυτταρίτιδα, ωστόσο, τα επεξεργασμένα γιαούρτια διαθέτουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης, ακόμη και αν αναγράφουν στη συσκευασία πως έχουν 0% λιπαρά. Μία καλή εναλλακτική σε αυτή την περίπτωση είναι το πρόβειο μη στραγγισμένο γιαούρτι, το οποίο είναι «πλούσιο» σε πρωτεΐνη και Ω3 λιπαρά οξέα.

Λευκό ψωμί

Τα περισσότερα προϊόντα που παράγονται από αλεύρι, καθώς και το ρύζι, οι πατάτες, τα ζυμαρικά και κάποια συγκεκριμένα δημητριακά, παρουσιάζουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που ενισχύει τη συσσώρευση του λίπους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ακριβώς για αυτό, καλό θα ήταν να επιλέγεις προϊόντα ολικής άλεσης.

Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως μόνο μία ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει πολλά και διαφορετικά είδη τροφών, θα μας χαρίσει ένα υγιές και δυνατό σώμα!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

Πηγή