Η κατάλληλη στάση ύπνου για να κοιμάσαι καλά (βίντεο)

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η στάση του ύπνου είναι καθοριστικός παράγοντας για την υγεία!  Μια κακή στάση στον ύπνο μπορεί να αποτελέσει αιτία όχι μόνο για άστατο ύπνο, αλλά και επίμονους πόνους στην πλάτη ή τον αυχένα. Σου θυμίζει κάτι;

Διάβασε ακόμη: Κλείσε την τηλεόραση αμέσως εάν θέλεις να σε πάρει ο ύπνος

Ο ύπνος διαρκεί το 1/3 της καθημερινότητάς σου. Αν έχεις κακή στάση την ώρα που κοιμάσαι είναι πολύ πιθανό να μεταφέρεις τα κατάλοιπα αυτά στον τρόπο που στέκεσαι και περπατάς. Όπως εξηγεί ο γυμναστής και φυσικοθεραπευτής Δημήτρης Δήμας, αυτό σταδιακά μπορεί να επιφέρει ενοχλήσεις και πόνους σε διάφορους μύες λόγω τον ανισορροπιών που δημιουργούνται. 

Διάβασε ακόμη: Γιατί ο ύπνος πρέπει να είναι προτεραιότητα για κάθε σπουδαστή;

Δες στο βίντεο τις συμβουλές του και μάθε να κοιμάσαι σωστά!

Πώς θα σε βοηθήσει η σωστή στάση ύπνου

• Να έχεις καλύτερες και πιο ανατομικές θέσεις όταν κοιμάσαι
• Να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου
• Να ξεκουράζεσαι περισσότερο κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Να αναπνέεις καλύτερα 
• Να βελτιώσεις αισθητά την καθημερινότητα σου

Διάβασε ακόμη: Μήπως έχεις πολύ άγχος και δεν μπορείς να κοιμηθείς;

Πηγή: star.gr