Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου: Οι χρυσές συμβουλές πρόληψης
Η παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου, πραγματοποιείται κάθε χρόνο στις 4 Φεβρουαρίου και ο σκοπός της είναι να δώσει έμφαση στη διαπίστωση ότι μεγάλο μέρος των περιστατικών καρκίνου μπορούν να αποφευχθούν μέσω της πρόληψης, και ότι επίσης μεγάλο μέρος των θανάτων από καρκίνο μπορούν να αποφευχθούν μέσω της έγκαιρης διάγνωσης και της θεραπευτικής αντιμετώπισης.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι, κάθε χρόνο, ο καρκίνος σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους από ότι το AIDS, η ελονοσία και η φυματίωση μαζί.
Διάβασε ακόμη: Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας
Πολλές φορές, και μόνο στο άκουσμα της λέξης «καρκίνος» μάς κόβεται η ανάσα. Ωστόσο, τι κάνουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας; Έχουμε αλλάξει τον τρόπο ζωής και διατροφής μας; Έχουμε κάνει τις προληπτικές εξετάσεις;
Ας κάνουμε σήμερα μια υπενθύμιση στον εαυτο΄μας
- Υγιεινή διατροφή, με τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Περιορίζουμε τη ζάχαρη και το κόκκινο κρεάς (δεν τρώμε πάνω από 1 φορά την εβδομάδα)
- Τα οφέλη του θηλασμού είναι γνωστά. Όμως, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο θηλασμός έχει επίσης προστατευτική δράση τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα, ενάντια στον καρκίνο.
- Ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας C και του ιού HPV είναι απαραίτητος για την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου
- Αν πίνουμε αλκόολ συχνά, φροντίζουμε να το περιορίσουμε μόνο σε ένα ποτήρι την μέρα.
- Βάζουμε τη γυμναστική στη ζωή μας. Τριάντα λεπτά άσκηση καθημερινά, αρκούν για την πρόληψη.
- Για να προλάβουμε τον καρκίνο, μένουμε μακριά από τον ήλιο και χρησιμοποιούμε αντηλιακό τόσο τον χειμώνα όσο και το καλοκαίρι.
- Η ρύπανση της ατμόσφαιρας είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο. Οπότε, είναι ξεκάθαρο, προστατεύουμε το περιβάλλον με όποιο τρόπο μπορούμε.
- Βγάζουμε την νικοτίνη από τη ζωή μας. Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζεις τους πολυάριθμους κινδύνους για την υγεία που προκύπτουν από το κάπνισμα. «Κόβουμε λοιπόν το κάπνισμα» και φροντίζουμε την ατμόσφαιρα του σπιτιού μας.
- Επιτέλους, ας κάνουμε εκείνες τις προληπτικές εξετάσεις, είναι απαραίτητες!
Η υγεία είναι ο πραγματικός πλούτος στη ζωή και όχι ο χρυσός και το ασήμι!
Διάβασε ακόμη: Συγκινεί η Έλενα Ευσταθίου μιλώντας για την τελευταία της θεραπεία ...
Διάβασε ακόμη: Αποκαλυπτική η Γιώτα Κουφαλίδου! «Ο καρκίνος επηρέασε την ...
