Τζίντζερ

Το αγαπημένο αυτό μπαχαρικό, βοηθάει  στην καταπολέμηση της φλεγμονής και απαλύνει τα συμτπώματα ναυτίας και στομαχόπονου. 

Μέλι

Το μέλι φημίζεται για τις αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Βοηθάει στον πονόλαιμο και στη μείωση του βήχα.

Διάβασε: Πόσο ασφαλές είναι το σεξ όταν έχεις γρίπη ή κρυολόγημα

Πατάτες

H πατάτα είναι μια από τις πιο θρεπτικές ρίζες, αφού περιέχει άμυλο, κάλιο σε διπλάσια ποσότητα από την μπανάνα, ενώ είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, οργανικά οξέα και βιταμίνες B1, B2, B6 και C. Η ζεστή ψητή πατάτα βοηθάει στην ανάρρωση από το κρυολόγημα.

Εσπεριδοειδή

Η βιταμίνη C και τα διάφορα φλαβονοειδή που περιέχουν τα εσπεριδοειδή, ενδυναμώνουν τον οργανισμό και ενισχύουν την ανάρρωση. 

Πράσινο τσάι

Είναι ωφέλιμο για την αντιμετώπιση των ιώσεων, κυρίως χάρη σε μια αντιοξειδωτική ουσία που περιέχει, την κουερσετίνη, αλλά και ένα πολύτιμο αμινοξύ, την L-θεανίνη. 

Βρώμη

To μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην άμεση καταπολέμηση των ιώσεων.

Διάβασε ακόμη: Οι ιδανικές στάσεις στο σεξ για τις μέρες του κρυολογήματος

Κοτόσουπα

Είναι θρεπτική και ενυδατική και είναι από τις πρώτες μας επιλογές όταν αρρωσταίνουμε. Οι πρωτεΐνες ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύουν τις άμυνες του οργανισμού.

Μανιτάρια

Βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και διαθέτουν άφθονες ποσότητες από την πολύτιμη βιταμίνη D.

Διάβασε επίσης: Πώς να αποφύγεις το κρύωμα με φυσικούς τρόπους

Πηγή