Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα, καθώς ο τύπος του δέρματος καθορίζει τον βαθμό της ευαισθησίας. Ως γνωστόν, άτομα με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο ήλιος ποικίλει σε ένταση, ανάλογα με την εποχή, την ώρα της ημέρας και την γεωγραφική θέση. Ένας υψηλός δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας σημαίνει ότι το μη προστατευμένο δέρμα θα καεί πιο γρήγορα ή και πιο έντονα. Θα ήταν καλό να είμαστε πιο προσεκτικοί όταν ο ήλιος είναι ισχυρότερος, αλλά ακόμα και αν ο δείκτης είναι χαμηλός, ο κίνδυνος παραμένει. Άλλωστε, μπορεί να καείς ακόμη και αν έχει συννεφιά.
Τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος
Τα συμπτώματα ενδεχομένως να ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του εγκαύματος. Εάν αντιμετωπίζεις ένα ήπιο ηλιακό έγκαυμα, τότε πιθανότατα το δέρμα σου να είναι κόκκινο και να πονάει στην αφή. Ένα μέτρια έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα και το δέρμα να είναι ζεστό στην αφή. Το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα έχει συνήθως έντονη ερυθρότητα και επώδυνες φουσκάλες. Μετά το έγκαυμα, το δέρμα πιθανότατα να ξεφλουδίσει, σημάδι που προειδοποιεί ότι το σώμα σου προσπαθεί να απαλλαγεί από τα κύτταρα που έχουν καταστραφεί. Θα ήταν καλό να μην προσπαθήσεις να ξεφλουδίσεις μόνη σου την επιδερμίδα, αλλά να το αφήσεις να γίνει φυσικά.
Πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα
Δράσε γρήγορα για να μειώσεις τη θερμοκρασία σου
Εάν βρίσκεσαι κοντά σε πισίνα ή θάλασσα, κάνε μια γρήγορη βουτιά για να κρυώσεις το δέρμα σου, αλλά μόνο για λίγα λεπτά για να μην παρατείνεις την έκθεση στον ήλιο. Στη συνέχεια, κάλυψε το σώμα σου και απόφυγε την έκθεση στον ήλιο. Μπορείς να συνεχίσεις να παγώνεις το έγκαυμα με κρύες κομπρέσες. Μην εφαρμόσεις όμως πάγο απευθείας στο ηλιακό έγκαυμα. Το δροσερό ντους για μερικά λεπτά μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά απόφυγε το σκληρό σαπούνι, καθώς μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το δέρμα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ:Tα σνακ που θα πάρεις μαζί σου στην παραλία
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 συμβουλές μαγειρικής που θα σε βοηθήσουν αν κάνεις δίαιτα
Η ενυδάτωση είναι το παν
Όσο το δέρμα σου είναι ακόμα υγρό, χρησιμοποίησε μια ενυδατική λοσιόν. Συνέχισε την εφαρμογή και τις επόμενες ημέρες για να διατηρήσεις το καμένο ή ξεφλουδισμένο δέρμα, υγρό, μειώνοντας τα ενοχλητικά συμπτώματα, συμβάλλοντας στην επούλωση της επιδερμίδας.
Αναπληρώστε τα υγρά σου
Τα εγκαύματα τείνουν να αντλούν υγρό προς την επιφάνεια της επιδερμίδας και μακριά από το υπόλοιπο σώμα, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες αφυδάτωσης. Είναι σημαντικό να ενυδατώνεσαι, πίνοντας επιπλέον υγρά, που θα βοηθήσουν και στη θεραπεία της επιδερμίδας.
