Όπως κι αν επιλέξεις να «κινηθείς» για να χάσεις κάποια κιλά, αυτό που παίζει μεγάλο ρόλο είναι η ψυχολογία σο. Δεν χρειάζεται άγχος και πίεση. Φτάνει να το πάρεις απόφαση. 

Δεύτερο βήμα είναι να μειώσεις την κατανάλωση υδατανθράκων. Έτσι, τα επίπεδα πείνας θα μειωθούν και θα καταλήξεις να καταναλώνεις αρκετά λιγότερες θερμίδες. Αντί να καίει υδατάνθρακες για ενέργεια, το σώμα σου θα αρχίσει να καίει το αποθηκευμένο λίπος για να πάρει ενέργεια.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως να ελέγξεις τις ορμόνες σου; Μπορεί να ευθύνονται αυτές που δεν κατεβαίνει η ζυγαριά!

Επίλεξε παράλληλα πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη και λαχανικά. Κάθε ένα από τα γεύματα σου πρέπει να περιλαμβάνει μια πηγή πρωτεΐνης, μια πηγή υγιούς λίπους και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα υδατανθράκων.

Παράλληλα, μην ξεχνάς την άσκηση, που είναι καίριας σημασίας. Το ίδιο και η ενυδάτωσή σου και ο ύπνος. 

Ακολούθησε τα πιο πάνω ευλαβικά και θα δεις που σύντομα θα απαλλαγείς από εκείνα τα κιλά που σε ενοχλούσαν.